زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️ صفحه 1067

مدیر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30301

سلام 😘❤️

لطفا فقط عزیزانی که عضو تاپیک هستن تشریف بیارید 🙏🏼

✅علت عضو نگرفتن : ما گروهبندی رنگی داریم و سرگروه ، سرگروه ها هر روز گزارش بچه ها رو چک میکنن و چون تعداد بالاست سر گروه ها میتونن یه تعدادی از بچه ها رو مدیریت کنند و چون چالش هم میزاریم هر هفته با تعداد بالایی که متاسفانه توضیحات رو هم نمیخونن خیلی بی نظمی بوجود میاد تو تاپیک

✅ چالش هامون سه ماهه هست و با پایان چالش دوباره عضو جدید میگیریم ( پایان چالش جدید اول مهر ماه هست

پس تا اول مهر ماه عضو جدید نمیگیریم خیلیییی ممنون میشم اگه سوال نفرمایید 🙏🏼😘❤️

توضیح برنامه پست بعد 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار

1399/04/10

21:07

131 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

صبحانه : انگور نصف لیوان + خیار یه دونه +دو کف دست نان لواش +سیب زرد یه قاچ +یه ق ...

چراا اخه یادت میره😩

پشت دستت با خودکار یه ضربدری بزن یا کوچیک بنویس آب😅

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/05/07

00:17

0 نفر لایک کرده اند ...

zizigoli

عضویت: 1397/03/03

تعداد پست: 8166

ببخشید عزیزم من هنوز مسافرت هستیم خونه مامان بزرگم هستیم و شهرشون دوره خیلی از شهرمون! سالی یک بار ف ...

باشه گلم مشکلی نیست

نی نی سایتای عزیز لطفا برید لیزر وقتی میاید سایت انقدر پشماتون نریزه دائم در حال جمع کردن پشم و برگای شما هسم🤣

1399/05/07

00:21

1 نفر لایک کرده اند ...

NiniSite

نی‌نی سایتی‌های عزیز

دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟

توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...

به جمع ما بپیوند و از این محتوای کاربردی استفاده کن. 🌷

خانومه_مانكن

عضویت: 1399/03/16

تعداد پست: 14410

فردا را بخواهی نخواهی باید فست باشی😜

😂😂😂😂😂😂

1399/05/07

00:21

1 نفر لایک کرده اند ...

نازلی_سخن_نگفت

عضویت: 1398/10/20

تعداد پست: 2191

سلام عزیزم @سمیه1396 گزارش#

57 روز تا جذابیت

صبحانه: 338

20 تا گیلاس:80 + 40 گرم قیسی:128 + 20 گرم گردو:131

ناهار:‌ 450

ساندویچ بادمجون و پنیر

میان وعده:‌ 75

250 گرم هندوانه

شام:275

110 گرم کتلت سویا:225 + سالاد:‌ 50

مجاز 1162

مصرفی 1138

ورزش ۶ کیلومتر پیاده روی

۸ لیوان آب و مولتی ویتامین

حرف به من/پیام ناشناس. 🌻سرگروه زرد🌻تاپیک زندگی سالم وکاهش وزن بامدادخمار 💚خودم عضو گروه سبز💚 رژیم رو از 12 اردیبهشت شروع کردم. وزن شروع:67🤦🏻‍♀️-وزن فعلی:59💪-وزن هدف:57🔒 قد 168 🧍🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🚴🏻‍♀️🎾 Don’t stop until you’re proud

1399/05/07

00:21

1 نفر لایک کرده اند ...

ielia

عضویت: 1396/11/10

تعداد پست: 2320

[QUOTE=147940493]چراا اخه یادت میره😩 پشت دستت با خودکار یه ضربدری بزن یا کوچیک بنویس آب😅[/QUOTE

تو فکر خودمم بود اتفاقا بعد هنوزرو مدار سالم خوری نیفتادم ببخشید😫

1399/05/07

00:21

1 نفر لایک کرده اند ...

pari95

عضویت: 1397/04/24

تعداد پست: 8567

اون موقع که فرستادم یهو نتم قطع شد شک کردم ،الان دوباره میدم

🌷🌷🌷

پوست.مو 💇 تایپیک.ورزش 🏃 وزن شروع ۶۸/۵۰۰😒 هدفم ۵۷ (♥_♥) من میتونم چون دوستایی خوبی کنارم دارم (بامدادخمارعاشقتم)

1399/05/07

00:27

1 نفر لایک کرده اند ...

pari95

عضویت: 1397/04/24

تعداد پست: 8567

گزارش# صبحانه،چای،خامه عسل ،نان سنگک،پنیر ناهار،فلافل خودم درست گردم،خیارشور،گوجه،کا ...

👏👏👏👏👏❤❤❤

1399/05/07

00:27

0 نفر لایک کرده اند ...

فریماهی

عضویت: 1396/07/26

تعداد پست: 5800

منم دلم ماهی خاست یهوووویی البته تو فرررررر🙌🙌😂😂😂

تا حالا تو فر درست نکردم خشک دوس ندارم

گروه آبی شروع چالش اول مهر وزن اولیه ۷ تیر ۹۹ کیلو وزن شروع چالش پاییزی ۸۶۴۰۰🙄وزن هدف ۷۵ان شاالله 😍 هدف اول۸۵💪 هدف دوم ۸۰ 🔒هدف سوم ۷۵🔒 یبار تمام تلاشت رو بکن و همون چیزی شو که میخوای 😚

1399/05/07

00:28

1 نفر لایک کرده اند ...