2777
2789
عنوان

زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️

| مشاهده متن کامل بحث + 289093 بازدید | 36895 پست

@لولیتا_ناباکوف عزیزم از شماهم ممنونم در نبود سمیه جون زحمت سرگروهی رو به عهده داشتی 😘😘😘♥️♥️♥️🙏🏼😍

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم      به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار 

نی‌نی سایتی‌های عزیز

دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟

توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...

به جمع ما بپیوند و از این محتوای  کاربردی استفاده کن.  🌷

خب چرا کم نکردی نن جون گفتی استرجم کم تر میشه بهتر کم میکنم که حداقل بیا دلمون تنگ نشه برات 😑🔫 ب ...

کم نکردم چون دقیقا از بعدش یکسره درگیر سفر و عروسی برادرشوهرم بودم، رفته بودم سفر خونه مادرشوهر نمیشد رژیم باشم، همینجوریش مادرشوهرم قورتم داد که چقدر کم غذا میخوری

یعدشم که برگشتیم تولدم بود

خلاصه کالری تثبیت خوردم

از امروز دوباره شروع کردم چقدر سخت بود گشنگی کشیدن😩😩

دندونای برسام جون مبارک باشه😍😍

تگت کرده بودم بگم که یادته گفتم میخوایم بریم بلاروس؟ 

کارای اولیه انجام شده

فقط مونده زنگ بزنن شوهرم بره برای مصاحبه گزینش

اونم اوکی بشه تا اخر این ماه رفتنی هستیم

لبنیات و مغزیجات و میوه اینا واسه شب خوبن  هم کالریت پر میشه هم اینکه کربو هیدرات نمیشن چربی ب ...

عه اجیلم میشه خورد ؟چه خوب 

ممنونم عزیزم 

❤️❤️❤️❤️عضو گروه قرمز ❤️❤️بانام و یادخدا شروع میکنم  وزن اولیه ۹۸ ❤️❤️❤️وزن هدف ۷۰ ❤️❤️❤️من حتما از پسش برمیام با کمک خدا و دوستای گلم 🤩🤩🤩
سلام گلم عالی عزیزم مث همیشه.  فقط اون سست که عضو ثابت سفره ته😁. نخور خووووو👮

نمیتونم خووووو😀😀😀😀😀بدون اون نمیتونم سالاد بخورم 

   وزن شروع ۸۶.  وزن فعلی. ۶۴/۵    هدف ۶۰                   
کم نکردم چون دقیقا از بعدش یکسره درگیر سفر و عروسی برادرشوهرم بودم، رفته بودم سفر خونه مادرشوهر نمیش ...

عه راستی عروسی رو رفتی خوش گذشت ؟ 

تولدت مبااارک عزیزم 😘😘♥️♥️♥️

افرین عزیزم تو خودت حرفه ای هستی 👌😍

قربونت گلم 😘♥️

به سلامتی ایشالا کارهاتون روی روال باشه و اونجا هم بهترین زندگی رو داشته باشید و موفق باشید ♥️

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم      به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار 
سلام دکتر😀 الان دلت ب پروف خوشه؟ یعنی پروفت رژیمی باشه خودتم رژیمی؟؟؟ باوووشه. 

اره قول میدم رعایت کنم همچنان... مرسی قبول کردی😘😘💚💚

💚 به امید خدا در تاریخ 9/9/99 💚اتفاقای خوبی برام می افته💚💃
عه راستی عروسی رو رفتی خوش گذشت ؟  تولدت مبااارک عزیزم 😘😘♥️♥️♥️ افرین عزیزم تو خودت حرفه ای ...

آره 

نمیدونی با چه ترس و لرزی رفتیم

تو عروسی نزدیک بود اشکم در بیاد

فامیلای شوهرم هیییییچ کدومشون نیومدن فقط فامیلای عروس بودن که اصلا رعایت نمیکردن

تو دهن هم میرقصیدن

نه ماسکی نه چیزی

الانم از هفته پیش که برگشتم قرنطینه ام تا جمعه این هفته که انشالله مطمئن شیم سالم در رفتیم

هنوز خانوادمو ندیدم، الان 3هفته میشه

مرسی عزیز دلم بابت تبریک و دعای قشنگت😍😍😍

@pari95  

گزارش#  

صبحانه= نان جو+ کره+ عسل 

ناهار= استیک گوشت +تافتون+سبزی خوردن+ لیمو 

میان وعده= لواشک + زردآلو+سیب گلاب

شام= سوپ سبزیجات 

آب=۸لیوان

ورزش=۱ساعت پیاده روی

کالری مجاز=۱۷۰۰

کالری مصرفی=۱۷۰۰

چالش۸۶روزه✔

چالش سرکه سیب ✔

چالش حذف قند ✔

چالش آب✔

ماه را گم نکنی بین چراغانی ها❤مکن دل دل ای دل بزن دل به دریا❤💕💖
سلام الهه خوبی عزیزم

سلام عشقم قربونت تو خوبی 😘😘♥️♥️♥️

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم      به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار 
سلام گلی😚😚😚😚 ❤❤❤👏👏👏 بستنی هم ک هروزی شد خخخ

تقصیره مامانمه میگه بخور مادر تاثیر نداره 🤣🤣😉

گروه آبی  شروع چالش اول مهر وزن اولیه ۷ تیر ۹۹ کیلو وزن شروع چالش پاییزی ۸۶۴۰۰🙄وزن هدف ۷۵ان شاالله 😍 هدف اول۸۵💪 هدف دوم ۸۰ 🔒هدف سوم ۷۵🔒 یبار تمام تلاشت رو بکن و همون چیزی شو که میخوای 😚
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

ازدواج مجدد

sogand1368 | 33 دقیقه پیش
2834
2835
2108
داغ ترین های تاپیک های امروز