۵۹# روزمانده تاهدف
چالش اب قبل غذا
ناشتاـخاکشیروگلاب ولیمو
صبحانه.تخی ابپزـ گوجه
ناهار.یتیمچه ودالعدس.با کلم ولیمو وسبزی
میانوعده.۵تاپسته.شلیل..۴تاانجیر.۱۳۰گرم.انگور
شامـشیردارپین.کشمش
ورزش# (پیاده روی.حلقه.پروانه)
🌸🌸🌸🌸🌸
من بازتگ نمیشم انگارفقط برای همون یه باربود😁😕 ولی چالش رودیدم
منم چند وقتی هست شروع کردم بعضی موقع هاگلاب خالی بعضی موقع ها هم باگیلیسیرین.پوستم خیلی خوب شده.البته کم کردن شیرینیجات روی پوست من بی تاثیرنبوده😍
اینم تجربه م😊ن
سلام برهمه من بازم برگشتم😍
صبحانه:نان۱کف+پنیر+چای+خرما(۱۲۴)
ناهار:خوراک لوبیا+کاهو(۲۱۰)
میانوعده:کاچی ۱قاشق 🥺+خربزه+شلیل+چای+کشمش(۳۱۰)
شام:شیر(۶۴)
مصرفی:۷۱۰🤦♀️🤦♀️
مجاز۷۰۰
ورزش:حلقه+چالش شکم+درازنشست
آب۸لیوان
چرا این روز فست اینقدر طولانی شده😶😣
کی تموم میشه😪
یعنی فردا میشه😍
یه صبحانه توووووووووووپ بخوووورم😋😋😃
هنوز ساعت هفته😢
گشنمه ،،،فکرای خطرناک انتحاری به سرم زده😬😁😁😁😁
هیولای درونم داره بیدار میشه..😯ولی من زدم تو سرش رفت جاش خوابید😁
سلام بچه ها خوبید😘😘😘😘
ببخشید من یمدت سرم خیلیییی شلوغ بود نتونستم بیام 🙏🏼♥️
تاااازه الان رسیدم خونه 😫😴😴
دلم خیلی براتون تنگ شده بود 😍😍😘😘😘♥️♥️♥️
پیام هام خیلییییی زیاده 😫😫
یکی خلاصه بگه چخبر شده این چند صفحه
بعدا میام همه پیام هارو میخونم فقط اومدم حاضری بزنم و از نگرانی برهانمتون 😂😬😬 بمیرم فکر کنم از شدت نگرانی واسه نیومدن من چند کیلو لاغر شدید 😆😆😆😆 جون_شوهر_عمه_همسایمون#
