زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️ صفحه 834

مدیر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30301

سلام 😘❤️

لطفا فقط عزیزانی که عضو تاپیک هستن تشریف بیارید 🙏🏼

✅علت عضو نگرفتن : ما گروهبندی رنگی داریم و سرگروه ، سرگروه ها هر روز گزارش بچه ها رو چک میکنن و چون تعداد بالاست سر گروه ها میتونن یه تعدادی از بچه ها رو مدیریت کنند و چون چالش هم میزاریم هر هفته با تعداد بالایی که متاسفانه توضیحات رو هم نمیخونن خیلی بی نظمی بوجود میاد تو تاپیک

✅ چالش هامون سه ماهه هست و با پایان چالش دوباره عضو جدید میگیریم ( پایان چالش جدید اول مهر ماه هست

پس تا اول مهر ماه عضو جدید نمیگیریم خیلیییی ممنون میشم اگه سوال نفرمایید 🙏🏼😘❤️

توضیح برنامه پست بعد 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار

1399/04/10

21:07

131 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

فلفلکیم

عضویت: 1398/12/19

تعداد پست: 3495

@مامان_الیساهستم2 سلام عزیزم ظهربخیر🤗😍😘

صبحانه:دیر بیدار شدم عزیزم یه دونه خیار و گوجه خوردم🙄
نهار:فسنجون.پلو بدون روغن۷ ق.۶۴۵ کالری
شام:املت.ماست.۲۰۸ کالری
میان وعده:چای سبز.هندوانه.شیر.خرما.زردآلو.۴۰۷ کالری
کالری مصرفی:۱۲۹۵
کالری مجاز:۱۳۰۰
ورزش:چالش شکم.چالش چوب.شنا دیواری.پلانک.طناب.حلقه.درازنشست
۸ لیوان آب
۶۴ روز تا هدف

خدایا شکرت 🌸

1399/04/30

12:14

2 نفر لایک کرده اند ...

zizigolo74

عضویت: 1396/08/13

تعداد پست: 5512

من با اینکه تو بارداریم همه چی میخوردم ولی کلا ۱۲ کیلو زیاد کردم بعد زایمانمم ده کیلو کم کردم راحت😂 ...

وای خوش به حالت من سر آوا ۲۰ کیلو اضاف کردم نابود شدم اصن

1399/04/30

12:29

1 نفر لایک کرده اند ...

NiniSite

نی‌نی سایتی‌های عزیز

دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟

توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...

به جمع ما بپیوند و از این محتوای کاربردی استفاده کن. 🌷

zizigolo74

عضویت: 1396/08/13

تعداد پست: 5512

سلام سلام خوبین؟؟؟؟؟

1399/04/30

12:29

1 نفر لایک کرده اند ...

mahdis7393

عضویت: 1397/04/07

تعداد پست: 1941

گزارش#

@pari95

عزیزم دیشب یهو نتم تموم شد بخشید این گزارش یکشنبه

اب وابلیمو ناشتا

اب ولرم قبل ازغذا

صبحانه.نان وپنیر.گردو

ناهار.پلو+قورمه سبزی+سالادشیرازی

میان وعده.انگور+هلو

شام.کوکوسیب زمینی+نان

کالری مجاز۲۰۰۰

کالری مصرفی ۱۸۴۶

چالش اب✔

چالش چوب✔

ورزش هوازی✔

ورزش قدرتی✔

۶۵روزمانده تاموفقیت

شادی روح پدر جوانم صلوات ممنونم از همگی🌷

1399/04/30

12:35

1 نفر لایک کرده اند ...

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

@سمیه1396 سلام سمیه جون صبحانه شیر قهوه و شکلات تلخ و نون روگن و ارده و شیره( ...

سلام گلم🌸

حالت چطوره؟؟؟

گزارشت عالییی بود👏👏👏👏

قبل غذا، چالش اب ولرم یادت نره،..

بالای‌کزارشت هم بنویس چند روز مانده! امروز‌میشه ۶۳روز مانده

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/04/30

12:37

1 نفر لایک کرده اند ...