زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️ صفحه 697

مدیر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30303

سلام 😘❤️

لطفا فقط عزیزانی که عضو تاپیک هستن تشریف بیارید 🙏🏼

✅علت عضو نگرفتن : ما گروهبندی رنگی داریم و سرگروه ، سرگروه ها هر روز گزارش بچه ها رو چک میکنن و چون تعداد بالاست سر گروه ها میتونن یه تعدادی از بچه ها رو مدیریت کنند و چون چالش هم میزاریم هر هفته با تعداد بالایی که متاسفانه توضیحات رو هم نمیخونن خیلی بی نظمی بوجود میاد تو تاپیک

✅ چالش هامون سه ماهه هست و با پایان چالش دوباره عضو جدید میگیریم ( پایان چالش جدید اول مهر ماه هست

پس تا اول مهر ماه عضو جدید نمیگیریم خیلیییی ممنون میشم اگه سوال نفرمایید 🙏🏼😘❤️

توضیح برنامه پست بعد 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار

1399/04/10

21:07

131 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

عشقهایزندگیم

عضویت: 1399/04/25

تعداد پست: 113

شرمنده‌کسی‌جواب‌من‌رونمیده

متشکرم

وزن‌اولیه‌۵۸‌😁قد‌❤۱۶۵وزن‌هدفم۵۰‌‌‌‌خواستن‌توانستن‌است‌بااراده‌قوی‌به‌ارزوهامون‌میرسیم‌بای‌خودمون‌رودوست‌داشته‌باشیم‌وهمیشه‌عاشق‌باشیم

1399/04/25

18:20

0 نفر لایک کرده اند ...

mitim

عضویت: 1397/03/02

تعداد پست: 656

شرمنده‌کسی‌جواب‌من‌رونمیده متشکرم

چی بودسوالت ؟؟

1399/04/25

18:20

0 نفر لایک کرده اند ...

ریحانه

بچه‌ها، دیروز داشتم از تعجب شاخ درمیاوردم

جاریمو دیدم، انقدر لاغر و خوشگل شده بود که اصلا نشناختمش؟!

گفتش با اپلیکیشن زیره لاغر شده ، همه چی می‌خوره ولی به اندازه ای که بهش میگه

منم سریع نصب کردم، تازه تخفیف هم داشتن شما هم همین سریع نصب کنید.

خانومه_مانكن

عضویت: 1399/03/16

تعداد پست: 13986

از اینا بگیر هم برا بچت خوبه هم خودت😁

واي من عاشق ورزش با توپم خيلي حال ميده

عضو تاپیک رکورد سلامتی گروه چهارستاره🌟🌟🌟🌟 وزن شروع ۸۹.۹۰۰ وزن جدید ۸۰.۱۰۰ وزن هدف ۷۵ من میتونم بزودی به وزن ایدآلم برسم👗💃🥰 لطفا اقایون درخواست ندن 🙏

1399/04/25

18:24

1 نفر لایک کرده اند ...

tamana366

عضویت: 1392/07/08

تعداد پست: 7024

یه کش پلاستیکیه دو متری . پهنای بیست سانت حدودا

مرسیییی عزیز دلم ❤❤

باورش باتو...چ جوریش با خدا🩵

1399/04/25

18:28

1 نفر لایک کرده اند ...

tamana366

عضویت: 1392/07/08

تعداد پست: 7024

اخييي عزيززززم خدا حفظش كنه گلم

مرسی عزیزم 😊❤😍

باورش باتو...چ جوریش با خدا🩵

1399/04/25

18:30

2 نفر لایک کرده اند ...

sanaz718

عضویت: 1396/08/01

تعداد پست: 8875

نه دیدم گلی اتفاقا می دونم شبیه حوله هم هست اما خوراکش رو ندیدم نمیدونستم چرب میشه یا فقط پ ...

عاشق این تعبیرت شدم😁😁😁😁

1399/04/25

18:35

1 نفر لایک کرده اند ...

نیلوفر000000

عضویت: 1398/12/14

تعداد پست: 483

@sepiiiiiideh گزارش#

۶۹# روزمانده تاهدف

صبحانه.توپک خرما.نان جو.روغن محلی

میان و.شلیل.الو.خرما.

ناهار.خوراک کدو ولوبیا.نان جو.سبزی.رطب.

مین و.الو.کشمش.کراکر ترد.هویج.

مجاز۱۴۲۰

مصرفی۱۴۱۵

ورزش# پیاده روی حلقه.چالش چوب.درازنشست

سرکه سیب

گروه قرمزشروع از1 دی باتاپیک بامدادخمار وزن شروع90 هدف60. 89.300»»»

1399/04/25

18:37

1 نفر لایک کرده اند ...

taniya1400

عضویت: 1399/04/06

تعداد پست: 1025

ای خواهر ، این توی تون من گم میشه😁 از همینا بزرگش هست مال تو باشگاه ها . اینقد خوبه ورزش کردن باهاش ...

🤣🤣🤣🤣🤣

نه من باهاش حرکات کوچیکشو میرم خوبه ، نمیشه روش بخوابی مثل پلانک و کرانچ باهاش انجام بدی ولی کلی دیگه میشه حرکت ورزشی کرد باهاش 😁

گروه طلایی🌻تثبیت🌻 وزن شروع۶۵⬅️ ۵۹.۲۰۰ رفتم تثبیت💪🏆🎯 قد۱۶۰

1399/04/25

18:38

1 نفر لایک کرده اند ...

taniya1400

عضویت: 1399/04/06

تعداد پست: 1025

واي من عاشق ورزش با توپم خيلي حال ميده

آره خیلی خوبه ی حرکت هست میخوابی توپو میدی بدست بالای سرت و میاری میزاری بین پات پاهات کشیده میشه هی بازو بسته میشی😁

گروه طلایی🌻تثبیت🌻 وزن شروع۶۵⬅️ ۵۹.۲۰۰ رفتم تثبیت💪🏆🎯 قد۱۶۰

1399/04/25

18:40

1 نفر لایک کرده اند ...

tamana366

عضویت: 1392/07/08

تعداد پست: 7024

@سمیه1396 سلام قشنگمممم

۶۸روز مانده تا هدف💪💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚👈👈👈

صبحانه 👈ناشتا اب گرم و سرکه سیب

نان سنگک (۱ کف دست)+ارده+عسل+نسکافه با شیر بدون شکر +کیک خونگی

نهار👈باقالی پلو(۶ق)+فیله مرغ سوخاری+کلم سفید خام +سرکه سیب

میان وعده 👈گیلاس+ساقه طلایی +قهوه تلخ

شام👈ماست کم چرب+بادام+کشمش😋

آب👈۸لیوان

ورزش👈حلقه

پیاده روی

پلانک

چالش چوب

پروانه

طناب

حرکت زیر شکم

شنا دیواری

کالری مجاز 👈۱۱۲۰

کالری مصرفی 👈۱۱۱۰💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚

باورش باتو...چ جوریش با خدا🩵

1399/04/25

18:51

2 نفر لایک کرده اند ...

خانومه_مانكن

عضویت: 1399/03/16

تعداد پست: 13986

آره خیلی خوبه ی حرکت هست میخوابی توپو میدی بدست بالای سرت و میاری میزاری بین پات پاهات کشیده میشه هی ...

باز و بسته😂😂😂😂😂

من دوست دارم بشينم روش عين بچه ها بالاپايين بپرم😅😁😁😁😂😂😂

1399/04/25

18:52

2 نفر لایک کرده اند ...

golgoliiiiiiiiiiii

عضویت: 1399/04/09

تعداد پست: 577

🤣🤣🤣🤣🤣 نه من باهاش حرکات کوچیکشو میرم خوبه ، نمیشه روش بخوابی مثل پلانک و کرانچ باهاش انجام بدی ...

من یه چیز گنده میخوام که روش بشینم😂 ازون توپای کوچیک دخترم داره ، اما توپای بزرگ خیلی باحاله ، واسه کمر خیلی خوبن

1399/04/25

18:53

1 نفر لایک کرده اند ...

نازلی_سخن_نگفت

عضویت: 1398/10/20

تعداد پست: 2191

سلام عزیزم @سمیه1396 گزارش# ۶۸ روز تا جذابیت

حرف به من/پیام ناشناس. 🌻سرگروه زرد🌻تاپیک زندگی سالم وکاهش وزن بامدادخمار 💚خودم عضو گروه سبز💚 رژیم رو از 12 اردیبهشت شروع کردم. وزن شروع:67🤦🏻‍♀️-وزن فعلی:59💪-وزن هدف:57🔒 قد 168 🧍🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🚴🏻‍♀️🎾 Don’t stop until you’re proud

1399/04/25

19:09

1 نفر لایک کرده اند ...