زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️ صفحه 652

مدیر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30302

سلام 😘❤️

لطفا فقط عزیزانی که عضو تاپیک هستن تشریف بیارید 🙏🏼

✅علت عضو نگرفتن : ما گروهبندی رنگی داریم و سرگروه ، سرگروه ها هر روز گزارش بچه ها رو چک میکنن و چون تعداد بالاست سر گروه ها میتونن یه تعدادی از بچه ها رو مدیریت کنند و چون چالش هم میزاریم هر هفته با تعداد بالایی که متاسفانه توضیحات رو هم نمیخونن خیلی بی نظمی بوجود میاد تو تاپیک

✅ چالش هامون سه ماهه هست و با پایان چالش دوباره عضو جدید میگیریم ( پایان چالش جدید اول مهر ماه هست

پس تا اول مهر ماه عضو جدید نمیگیریم خیلیییی ممنون میشم اگه سوال نفرمایید 🙏🏼😘❤️

توضیح برنامه پست بعد 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار

1399/04/10

21:07

131 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

فریماهی

عضویت: 1396/07/26

تعداد پست: 5800

سینه مرغ و تخم مرغ آپز. لوبیا پخته.عدس پخته.آبگوشت. کوکو سبزی .کتلت .شامی .نون پنیر سبزی .یتیمچه. می ...

درسته حق با شماست باید همینکارو بکنم اتفاقا شوهرمم غذای نونی بیشتر دوس داره ولی چون باید ناهار ببره مجبورم بیشتر و اکثر موقع ها برنجی بدم بهش

الان گیر داده که پیتزا درست کن😑😑

باید نون سنگکو جایگزین برنج کنم کم کم 😘

مرسی از راهنماییت عزیزم 😘😘

گروه آبی شروع چالش اول مهر وزن اولیه ۷ تیر ۹۹ کیلو وزن شروع چالش پاییزی ۸۶۴۰۰🙄وزن هدف ۷۵ان شاالله 😍 هدف اول۸۵💪 هدف دوم ۸۰ 🔒هدف سوم ۷۵🔒 یبار تمام تلاشت رو بکن و همون چیزی شو که میخوای 😚

1399/04/24

11:49

1 نفر لایک کرده اند ...

sepanta۶۰۹۲

عضویت: 1399/03/25

تعداد پست: 67

۲۲۲ کالری دوست جان

ممنون بانو

1399/04/24

11:51

1 نفر لایک کرده اند ...

NiniSite

نی‌نی سایتی‌های عزیز

دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟

توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...

به جمع ما بپیوند و از این محتوای کاربردی استفاده کن. 🌷

فریماهی

عضویت: 1396/07/26

تعداد پست: 5800

من نون بربری فقط ،چون اون سیرم می کنه

من برنج حالا اونم کته دون هم نباشه

1399/04/24

11:53

0 نفر لایک کرده اند ...

رهام97

عضویت: 1397/01/02

تعداد پست: 2094

من برنج حالا اونم کته دون هم نباشه

من برنج رو با سالاد فصل میخورم قبل نهار دو لیوان پر آب بخور به بشقابت رو با سالاد پر کن بعد برنج بکش من نهایت دیگه ۴قاشق بتونم می کشم اونم شاید هفته ای دو بار

وزن اولیه ۷۴ وزن الان60 وزن هدف۵۵ , شعارم :ما می تونیم و لایق بهترینها هستیم ,من سایزم ۴۶ بود الان ۳۸ هستم باور نمی کردم ولی تونستم تو هم می تونی پس شروع کن تو هم می تونی من عضو گروه آبی بودم و سر گروه گلم آسنات جونه ولی این هفته سبز شدم و زیتونپرورده جون سر گروهم شده

1399/04/24

11:56

1 نفر لایک کرده اند ...