زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️ صفحه 642

مدیر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30303

سلام 😘❤️

لطفا فقط عزیزانی که عضو تاپیک هستن تشریف بیارید 🙏🏼

✅علت عضو نگرفتن : ما گروهبندی رنگی داریم و سرگروه ، سرگروه ها هر روز گزارش بچه ها رو چک میکنن و چون تعداد بالاست سر گروه ها میتونن یه تعدادی از بچه ها رو مدیریت کنند و چون چالش هم میزاریم هر هفته با تعداد بالایی که متاسفانه توضیحات رو هم نمیخونن خیلی بی نظمی بوجود میاد تو تاپیک

✅ چالش هامون سه ماهه هست و با پایان چالش دوباره عضو جدید میگیریم ( پایان چالش جدید اول مهر ماه هست

پس تا اول مهر ماه عضو جدید نمیگیریم خیلیییی ممنون میشم اگه سوال نفرمایید 🙏🏼😘❤️

توضیح برنامه پست بعد 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار

1399/04/10

21:07

131 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

stayesh

عضویت: 1398/04/16

تعداد پست: 459

@شیرین_آردا

گزارش#

سلام رژیم شیر دهی ۲۳ تیر ۷۲ روز مانده به پایان چالش ۸۶ روزه

صبحانه ۲ عدد رطب ۳۰‌کالری

ناهار ۶ قاشق برنج و ۴ قاشق قورمه سبزی ۳۰۶ کالری

شام املت و نان لواش ۳۷۸ کالری

میان وعده نسکافه .انبه .آلبالو .گیلاس .لواشک و قره قوروت.سیب .۵۰۶ کالری

کالری مجاز ۱۲۴۰

کالری مصرفی ۱۲۳۲

ورزش شنای سینه ۴ ست ۱۵ تایی

چالش چوب ۵ دقیقه

چالش سرکه هم انجام‌ندادم دو روز انجام دادم حالم خیلی بد شد هم‌معده ام‌شدیدا اذییت میشد هم سردرد شدید در طول روز داشتم دیگه انجام‌نمیدم

گروه آبی شروع رژیم ۹۹/۴/۷ شروع رژیم با چالش جدید پاییزه ۹۹/۷/۱ وزن هفته پیش ۶۵.۵۰۰ وزن این هفته ۶۳.۹۰۰ وزن اولیه ۷۲.۲۰۰ وزن اولیه با شروع چالش پاییزه ۶۷ کیلو گرم 😍 قد ۱۵۷ وزن هدف ۵۵کیلو 😊😊

1399/04/23

23:22

0 نفر لایک کرده اند ...

paytakht

عضویت: 1397/11/06

تعداد پست: 4810

@pari95

سلام عزیزم ببخشید من از صبح مهمون دارم نتونستم گزارش بدم شرمندم

گفتم بگم که اخطار نگیرم یه وقت

ولی کاملا رعایت کردم عزیزم

❤️❤️❤️❤️عضو گروه قرمز ❤️❤️بانام و یادخدا شروع میکنم وزن اولیه ۹۸ ❤️❤️❤️وزن هدف ۷۰ ❤️❤️❤️من حتما از پسش برمیام با کمک خدا و دوستای گلم 🤩🤩🤩

1399/04/23

23:22

2 نفر لایک کرده اند ...

مامان دلارام

یه چیزی بهت بگم؟ همین الان برای خودت و عزیزات انجام بده.

من توی همین نی نی سایت با دکتر گلشنی آشنا شدم یه کار خیلی خفن و کاملاً رایگانی دارن که حتماً بهت توصیه می کنم خودت و نزدیکانت برید آنلاین نوبت بگیرید و بدون هزینه انجامش بدید.

تنها جایی که با یه ویزیت آنلاین اختصاصی با متخصص تمام مشکلات بدنت از کمردرد تا قوزپشتی و کف پای صاف و... دقیق بررسی می شه و بهت راهکار می دن کل این مراحل هم بدون هزینه و رایگان.

لینک دریافت نوبت ویزیت آنلاین رایگان

خانومه_مانكن

عضویت: 1399/03/16

تعداد پست: 13802

چالش چوب هم رفتی؟؟؟ چالش چند روز مونده تا ۸۶؟؟؟ قبل غذا ۱ لیوان اب بخور.. غذا و نونت کم ...

نميدونم راستش روز شماري نميكنم

نه امروز چوب كار نكرديم اصلا

عضو گروه چهار ستاره⭐️⭐️⭐️⭐️ وزن شروع ۸۹.۴۰۰ وزن جدید ۸۲.۸۰۰ وزن هدف ۷۵

1399/04/23

23:24

1 نفر لایک کرده اند ...

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

نميدونم راستش روز شماري نميكنم نه امروز چوب كار نكرديم اصلا

خودت اخر ورزشات انجامش بده😉

روزشماری و نوشتنش حتمنی هس... از فردا بنویس

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/04/23

23:25

1 نفر لایک کرده اند ...