2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  سبک زندگی
  3.  ورزش و تناسب اندام
  4.  زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️
2789
عنوان

زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️

| مشاهده متن کامل بحث + 291455 بازدید | 36895 پست
1399/04/10
|
21:07
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین

نی‌نی سایتی‌های عزیز

دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟

توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...

به جمع ما بپیوند و از این محتوای  کاربردی استفاده کن.  🌷

سلام گلم خیلی خوب بود افرین. شام سینه مرغ ابپز کن. کالریش کمه. سیرکنندگیش بالاس.

ممنون سرگروه

یه سوال:روزای فست چون خییلی گرسنه ام میشه چن کیلو کاهو می خرم موقع گرسنگی نزدیک سه چهار کیلو کاهو می خورم ولی اینو اصلا داخل کالریم نمی یارم

باید بیارم؟؟یا اینکه ۵۰۰ بدون کاهو و خیار و گوجه است؟؟

وزن فعلی85/700    قد167    وزن هدف اول 80           
1399/04/17
|
01:47
گزارش# @pari95 ‍  کالری مصرفی ۱۵۴۳ کالری مجاز ۱۷۰۰ لیوان آب:۴  چالش قند و شیرینی رع ...

😘😘😘😘👌👌👌👌👌🌷🌷🌷🌷🌷

پوست.مو 💇   تایپیک.ورزش 🏃 وزن شروع ۶۸/۵۰۰😒 هدفم ۵۷ (♥_♥)  من میتونم چون دوستایی خوبی کنارم  دارم (بامدادخمارعاشقتم) 
1399/04/17
|
01:52
صبحانه چی گلم شام چقدر سنگین بستی نهایت ۳۰۰ تا ۴۰۰ تا رو بزار برای شام بقیه اس هم واسه ناهار و صبحان ...

من شام سبک میخورم معمولا امرور اخه شام بیرون بودیم .گردش😁 همه کلی ساندویچ خوردن من کوکو روخالی خالی خوردم.الانم واقعا گرسنمه نمیدونم چرا🤔😭

وزن اولیه:۹۴😢‌هدف :۶۵🏅 وزن الان:۸۱😢 👈۷۹/۹۰۰🔓    همه چیزو سپردم به خدا... 
1399/04/17
|
01:53
مثل همیشه 😍😍😍😍👌👌👌👌

😘😘😘😘😘😘😘

 اولیه۸۷ 😔هدف اول ۸۰🔑😑هدف دوم ۷۵✔️🔑😐 هدف سوم ۷۰🔒😌 هدف چهارم ۶۵😇🔒هدف پنجم ۶۳🔒😁وووو هدف نهایی 🔒۶۰😍 وزن فعلی ۷۲  به امید پیروزی و لاغری و زیبایی به امید روزی ک تمام لباسامو باز بغل کنم ♥️ تاریخ شروع رژیم ۱۳۹۹/۴/۱
1399/04/17
|
02:24
😅🥴 يعني از فستم كم كنم من ٢٠٠ تا خوردم  فردا رو ٣٠٠ بگيرم أوكيه💃🏾💃🏾 مرسي عشقم 💋💋 م ...

عزيزم منظوره سهيلا از كالريه فستت نبود😅😅

فردا فستي ديگه نيازي نيست كم كني كه ٥٠٠ تا ميخوري جبران ميشه خودش

با سرگروهت حرف بزن اگه جبران نشد از پس فردا مجازت كم كن 

1399/04/17
|
02:34

گزارش# روز دوشنبه      ۷۸ روز تا پایان چالش    کالری مجاز ۱۳۸۰   کالری مصرفی ۱۴۹۱    زیاد خوردم فردا حتما جبران میکنم     @مهدیه24  

تاریخ شروع رژیم ۱۳/۲/۹۹.....وزن شروع۸۳*وزن فعل۷۵*وزن هدف ۶۵  (گروه آبی) "به آرزوهایم قول رسیدن دادم"(شروع چالش پاییزی)
1399/04/17
|
02:38
سلام گزارش امروز دوشنبه ۱۶ تیر 🍽🍽🍽🍽🍽🍽 صبحانه شلیل ۱۲۰ گرم.ماست ۵ ق.سه عدد خرما اینهارو ۴ ص ...


سلام گلم🌸

ناهار مقوی تر بخور😉


من پیام دادم که چند روزی را درگیر مهمونداری هستم.. ‌گزارشاتت را به سرگروه جانشین بده..

@لولیتا_ناباکوف  👆👆👆👆 گزارش 

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸
1399/04/17
|
04:00
همین که میگن چن روزبه چالش مونده😂😂😂 صبحانه شیرقهوه ناهارماهی رژیمی شام سینه مرغ میان وعده آلو ...

عره همون.😉

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸
1399/04/17
|
04:01

@مامان_الیساهستم2    

گزارش#  

صبحانه تخم مرغ آبپز و یه کفه دست نون لواش ویه گوجه(150 )

ناهار کوفته  یه عدد و سبزی خوردن و کاهو (500 )

شام کوکوسبزی و کاهو ویه گوجه و زیتون(200 )

میان وعده چای و خرما یه دونه و سیب و هویج و توت فرنگی(150 )

کالری مجاز 1000

کالری مصرفی 1000

ورزش ها پروانه و حلقه و حرکت چوب و چالش شکم وپهلو

آب 9لیوان

   😍😍😍 خواستن توانسته 😍😍😍        😍ممنونم از تا پیک بامداد خمار (الهه جون و بچه های خوب تاپیک ) عاشقتمونم😍             😀 تاریخ شروع رژیم آذر98😀                      وزن اولیه 80 😯 وزن فعلی53/800😀          وزن هدف 52😍    من میتوانم 💪💪
1399/04/17
|
05:24
به روز رسانی
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2844

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

وای چه روزی داشتم

faree77 | 20 ثانیه پیش

واقعا پول آدم و خوشکل و سرحال میکنه

مسیر_سبز_ | -3 ثانیه پیش

خانما کسی بوده تو سونو تنبلی داشته باشه تو ازمایشا نه

partffooo | 40 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2834

تاپیک های به روز شده

حس میکنم دارم افسرده میشم خسته ام از همه چی

باید هدف داشته باشی برای خودتهرچی حالامث...
1 دقیقه پیش

کراشم یجوری رید بهم حالا حالا ها نمیتونم از جام پاشم چیکار کنم توروخدا...

آنفالو کن
1 دقیقه پیش

چقد برای هر پریود نوار استفاده میکنید

من انگار گاو سرمیبرن حدود ۴ بسته ۵ روزم ...
1 دقیقه پیش
بیشتر ببینید
2835
پربازدیدترین تاپیک های امروز
اگه طلاق بگیرم چهارمین مورد طلاق تو خونوادم میشم
توسط   سفییدبرررفی  |  1 روز پیش
به نظرتون من زن کثیفی هستم و خونه زندگیم نجسه❓️
توسط   saeedeh6990  |  1 روز پیش
شوهرم هرروز بو گوه تو خونه راه میندازه😭😔
توسط   followergir1400  |  7 ساعت پیش
2108

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

تو نی نی سایت چه کاربریو دوست دارید❓️

mahi2084 | 1 روز پیش

گره خودِماییم

مهربانو_1404 | 1 روز پیش

اگه طلاق بگیرم چهارمین مورد طلاق تو خونوادم میشم

سفییدبرررفی | 1 روز پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
شوهرم هرروز بو گوه تو خونه راه میندازه😭😔
توسط   followergir1400  |  7 ساعت پیش
چه خریتی کردم من وای الانه که از هوش برم دست و پام داره میلرزه
توسط   sisi_  |  1 ساعت پیش
اگه بگن فقط ی ارزوتو میتونیم حتما برآورده کنیم چه ارزویی میکردین🙂
توسط   اقدس_با_معرفت  |  1 روز پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک