زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️

pari95

عضویت: 1397/04/24

تعداد پست: 8567

اگرم یهویی کالریتو زیاد کنی اضافه میشی،ولی کم کم اضافه کنی کمی هم کاهش داری، وقتی هم که به اخرین حد ...

باشه گلم ممنون 

پوست.مو 💇   تایپیک.ورزش 🏃 وزن شروع ۶۸/۵۰۰😒 هدفم ۵۷ (♥_♥)  من میتونم چون دوستایی خوبی کنارم  دارم (بامدادخمارعاشقتم) 

1399/04/15

|

21:02

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

pari95

عضویت: 1397/04/24

تعداد پست: 8567

نه عزیزم اخطار نده به من گفته فعلا یکهفته مرخصی بده اگه نیومد اشکال نداره اخطر نداره 

باشه 

پوست.مو 💇   تایپیک.ورزش 🏃 وزن شروع ۶۸/۵۰۰😒 هدفم ۵۷ (♥_♥)  من میتونم چون دوستایی خوبی کنارم  دارم (بامدادخمارعاشقتم) 

1399/04/15

|

21:02

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mمحیاs

عضویت: 1398/12/03

تعداد پست: 2766

عزیزمی 😘

سلام گلم

چالش ها=نیم ساعت درجاارام.نیم ساعت حلقه.3دق پلانک.100عددشنادیوار.100عدددرازنشست.8لیوان اب دارچین وزنجبیلوخاکشیرابلیمو😊

80روزتاهدددددف💪💪💪

مجاز1040مصرفی1038

گروه سبز💚 وزن اولیه58😏 وزن فعلی52/600😄💪 وزن هدف50😆💪😆💪😆💪وبعدانشاا...تثبیت😄قدمم159😆 9/9/99انشاا...کروناوگرونیاسرنگون شه🙏

1399/04/15

|

21:05

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

elnena

عضویت: 1399/04/05

تعداد پست: 217

ساعت ۶شام میخوری؟ چرا اینقدر زود بعدش چی میخوری؟ بنظرم اگه همسرتون عادت داره از سرکار که میاد غذا ...

در واقع ما فقط یه وعده غذای اصلی میخوریم که همون عصر هست. وسط روز بیشتر میوه یا سالاد میخورم. اگر خیلی گرسنه بشم یه غذای مختصر یا تخم مرغ آب پز.

وزن شروع: 70، وزن فعلی:67.5، هدف: 53

1399/04/15

|

21:07

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

elnena

عضویت: 1399/04/05

تعداد پست: 217

چشم عالیه عزیزم مرسی❤❤❤ @گل_کادوپول     @elnena     @رهام97   ...

ممنون عزیزم. حتما اجرا میکنم ان شاءلله   

وزن شروع: 70، وزن فعلی:67.5، هدف: 53

1399/04/15

|

21:11

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مامان_دخترای_گل

عضویت: 1397/07/11

تعداد پست: 3126

@فندق_فسقلی     @پفسه     @مزرج     @ملیکه     @ ...

سلام عزیزم خدا مرگم بده ببخشید نشد تا الان بیام سایت (امروز پریود بودم وزن کشی نداشتم)  

 لاغری با تاپیک بامداد خمار💪  📌گروه نارنجی📌   وزن شروع: 80.   🎯هدف اول ۷۸  👈👈هدف دوم ۷۵ 😍🤲  👈 هدف سوم ۷۲ 👈👈هدف چهارم ۶8 😍😍     

1399/04/15

|

21:14

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مامان_دخترای_گل

عضویت: 1397/07/11

تعداد پست: 3126

اعلام وزناتون کو @پفسه     @مامان_دخترای_گل     @همکلاسی18196   &n ...

ببخشید مربی جونم من چون پریود بودم از صب فکر می کردم بهتون دیروز گفتم نمی دونم چرا اشتباه شد فکر می کردم گفتم تا الان هم نشده بود بیام سایت 

 لاغری با تاپیک بامداد خمار💪  📌گروه نارنجی📌   وزن شروع: 80.   🎯هدف اول ۷۸  👈👈هدف دوم ۷۵ 😍🤲  👈 هدف سوم ۷۲ 👈👈هدف چهارم ۶8 😍😍     

1399/04/15

|

21:15

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

paytakht

عضویت: 1397/11/06

تعداد پست: 4810

گزارش#  

@pari95  

4/15

79 روز تا هدف 

سلام عزیزم 

صبحانه:نان +تخم مرغ+روغن زیتون=۵۵۸

میان وعده:میوه=۲۰۰

ناهار:تن ماهی +نان=۵۶۰

میان وعده:میوه و بادام زمینی=۱۵۵

شام:شیر +مغزیجات=۲۳۰

مجاز:۱۷۰۰

مصرفی:۱۷۰۳

چایی سبز 

۹ لیوان آب

قهوه تلخ

ورزشم نکردم😭اخر شب میرم پیاده روی دعوام نکن سرگروه جان😢

❤️❤️❤️❤️عضو گروه قرمز ❤️❤️بانام و یادخدا شروع میکنم  وزن اولیه ۹۸ ❤️❤️❤️وزن هدف ۷۰ ❤️❤️❤️من حتما از پسش برمیام با کمک خدا و دوستای گلم 🤩🤩🤩

1399/04/15

|

21:15

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

pari95

عضویت: 1397/04/24

تعداد پست: 8567

🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴 چالش_هفتگی‌غذایی#  ‍ چالش‌سرکه#   شروع از شنبه ...

سلام بچه ها 💕👆

@termeeee1393  
@zahra_s  
@pargol۱۹۹۱  
@900narges  
@resolute  

پوست.مو 💇   تایپیک.ورزش 🏃 وزن شروع ۶۸/۵۰۰😒 هدفم ۵۷ (♥_♥)  من میتونم چون دوستایی خوبی کنارم  دارم (بامدادخمارعاشقتم) 

1399/04/15

|

21:16

5 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مامان_دخترای_گل

عضویت: 1397/07/11

تعداد پست: 3126

گزارش#  

@مامان_الیساهستم2    

86روزتااندام_عااالییی#  

80 روز مانده تا مانکن جیگر بشم  

کالری مجاز1340

کالری مصرفی 1310 (سعی می کنم پرش کنم)

صبحانه: نان+پنیر

میان وعده: نسکافه+شلیل

ناهار: املت

شام: جاتون خالی قیمه+5قاشق برنج

ورزش: 50 طناب+50 پروانه+چالش 30 روزه

آب 8 لیوان

 لاغری با تاپیک بامداد خمار💪  📌گروه نارنجی📌   وزن شروع: 80.   🎯هدف اول ۷۸  👈👈هدف دوم ۷۵ 😍🤲  👈 هدف سوم ۷۲ 👈👈هدف چهارم ۶8 😍😍     

1399/04/15

|

21:17

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

glorius

عضویت: 1399/03/28

تعداد پست: 176

از چه لحاظ؟!  قرصاتو به موقع بخور چون کمبود آهن خودش چاق میکنه

اون رو که تازه شروع کردم به خوردن

همینطوری 

میخواستم بدون توصیه خاص یا نکته ای لازمه بدونم یا نه؟!

1399/04/15

|

21:19

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

pari95

عضویت: 1397/04/24

تعداد پست: 8567

🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴 چالش_هفتگی‌غذایی#  ‍ چالش‌سرکه#   شروع از شنبه ...

سلام دخترا 😗💕👆

@mahdis7393
@paytakht ‍
@tradescantia
@فریماهی  

@helma2121  

پوست.مو 💇   تایپیک.ورزش 🏃 وزن شروع ۶۸/۵۰۰😒 هدفم ۵۷ (♥_♥)  من میتونم چون دوستایی خوبی کنارم  دارم (بامدادخمارعاشقتم) 

1399/04/15

|

21:19

3 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

بامدادخمار

مدیر استارتر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30303

 @بامدادخمار    عااااشقتم الهه جووونم  واااای توووولدت مبااااارک‌خانم 🥳🥳🥳 ...

ممنون عشقم خیلییییی لطف کردی عزیزدلم 😘😘😘😘♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

بامداد خمار عاشقتونه#  

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم      به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار 

1399/04/15

|

21:21

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

pari95

عضویت: 1397/04/24

تعداد پست: 8567

🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴 چالش_هفتگی‌غذایی#  ‍ چالش‌سرکه#   شروع از شنبه ...

سلام جینگولیا 🤔😄😍

@زی_زی_گولووو      @شب_بیدارم  
@نارگلینا  

پوست.مو 💇   تایپیک.ورزش 🏃 وزن شروع ۶۸/۵۰۰😒 هدفم ۵۷ (♥_♥)  من میتونم چون دوستایی خوبی کنارم  دارم (بامدادخمارعاشقتم) 

1399/04/15

|

21:22

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

بامدادخمار

مدیر استارتر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30303

خوب خوب بریم سر وقت تشویقی های این هفته  گروه آبی دو  واقعا همه بچه ها عالی کم کرده بودن ...

خیلی عالیه آفرین به همگی 😍😍👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼❤️❤️❤️❤️

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم      به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار 

1399/04/15

|

21:22

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب