زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️ صفحه 211

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

چه جشنی امروز داریم😂😂 مباااااااارکه🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎈🎈😂😂

😆😆😆😆😆

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/04/14

|

15:56

مامان_الیساهستم2

عضویت: 1399/03/31

تعداد پست: 4528

آفرین به اراده و پشتکارد من هر چی مخورم میره رو شکم و سینه و پهلوم بالا تنم چاقه دوست ندارم پایین تن ...

کی گفته نمیشه!!!!!؟؟؟؟؟

قبلا هم گفتم اینجا نداریم و نمیشه و محاله نیست.

همه چییییییی امکان پذیره.

شک نکن.

1399/04/14

|

15:57

tamana366

عضویت: 1392/07/08

تعداد پست: 7024

@سمیه1396 سلاااااامممم عزیز دلمممم 🤗🤗🤗💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚

گزارش# ۸۲روز مانده تا هدف😍😍😍😍😍😍

صبحانه👈نسکافه با شیر بدون شکر +خرما

نهار👈سینه مرغ پخته+کاهو خام+ترشی

میان وعده 👈بادام+هندوانه+گیلاس +گردو

شام👈تخم مرغ آب پز+گوجه+خیار

ورزش👈چالش چوب+چرخونک+شنا دیواری+پلانک+حلقه

آب👈۸لیوان

مولتی ویتامین 💚

کالری مصرفی 👈۶۰۳

کالری مجاز👈۷۰۰💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚

باورش باتو...چ جوریش با خدا🩵

1399/04/14

|

16:01

2 نفر لایک کرده اند ...

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

سلام خوشگلای مانکن من میگمااا من حالم بده اصلا بدنم انگاردیگه نمیکشه. نظرتون چیه یه ماه اینا تثبیت ...

سلام گلم🌸

قدت چقدره؟

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/04/14

|

16:02

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

@سمیه1396 سلاااااامممم عزیز دلمممم 🤗🤗🤗💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚 گزارش# ۸۲روز ...

سلام گلم🌸

مث همیشه کارت بیسته👌👌👌

حرف نداره عزیزم#

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/04/14

|

16:05

مامان_زمستان۱۳۹۹

عضویت: 1398/10/10

تعداد پست: 3170

نظرتونو در مورد سوپ شیر بگین ، کالریش تو اپ خیلی زیاده . موادش همون مواد سوپ قرمز هست ، هویج ، جو ، ...

سوپ سبزیجات و شیرشو جدا حساب کن

1399/04/14

|

16:10

tamana366

عضویت: 1392/07/08

تعداد پست: 7024

سلام گلم🌸 مث همیشه کارت بیسته👌👌👌 حرف نداره عزیزم#

فدای تو 🤗🤗💚💚

مبگم سمیه جون من یک هفته اس لکه بینی دارم

پریود نمیشم😣😣😣

درد هم دارم... موندم چ کنممممم؟؟؟؟

فردا وزن کنم یا نه؟؟

باورش باتو...چ جوریش با خدا🩵

1399/04/14

|

16:10

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

سلام عزیزم دیشب در حد المپیک درد کلیه داشتم نشد گزارش بدم از صبح هم بیرون بودم هنوز خونه نرفتم گزار ...

سلام گلم🌸 چالش چوب یادت نره😉

واای بعضیااا چرا شعور ندارن چقدر سنگدل هستن که دل کسی را با حرفاشون میشکونن، اونم به خاطر چیزی که دست ادم نیس🙁

انشاالله که زودی دامنت سبز بشه.. یه بچه ی سالم و خوشگل بیاد تو بغلت🤩🤩🤩

این 👊👊👊 برسد به قوم شوهر👹👹👹

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/04/14

|

16:11

3 نفر لایک کرده اند ...

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

فدای تو 🤗🤗💚💚 مبگم سمیه جون من یک هفته اس لکه بینی دارم پریود نمیشم😣😣😣 درد هم دارم... موندم ...

وقت پریت چه تاریخی هس؟؟

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/04/14

|

16:12

pari95

عضویت: 1397/04/24

تعداد پست: 8567

من خیلی دوس داشتم کمکت کنم ولی بخدا دیدی ک وقت نمیکنم زیاد بیام تاپیک😍😍😍😍😍

فدات عزیزم

پوست.مو 💇 تایپیک.ورزش 🏃 وزن شروع ۶۸/۵۰۰😒 هدفم ۵۷ (♥_♥) من میتونم چون دوستایی خوبی کنارم دارم (بامدادخمارعاشقتم)

1399/04/14

|

16:13

stayesh

عضویت: 1398/04/16

تعداد پست: 459

کی گفته نمیشه!!!!!؟؟؟؟؟ قبلا هم گفتم اینجا نداریم و نمیشه و محاله نیست. همه چییییییی امکان پذیر ...

انشالله از امروز چالش چوب رو نشسته شروع کردم انشالله جواب بگیرم حرکت سینه و باسنم‌ انجام میدم

گروه آبی شروع رژیم ۹۹/۴/۷ شروع رژیم با چالش جدید پاییزه ۹۹/۷/۱ وزن هفته پیش ۶۵.۵۰۰ وزن این هفته ۶۳.۹۰۰ وزن اولیه ۷۲.۲۰۰ وزن اولیه با شروع چالش پاییزه ۶۷ کیلو گرم 😍 قد ۱۵۷ وزن هدف ۵۵کیلو 😊😊

1399/04/14

|

16:14

900narges

عضویت: 1398/06/22

تعداد پست: 111

@pari95

سلام من هفته قبل ورن نکردم الانم ششمین روز پری هستم فردا وزن کنم؟؟

1399/04/14

|

16:14

خانومه_مانكن

عضویت: 1399/03/16

تعداد پست: 14088

اگه لوبیات چیتی هست، بزن لوبیای چیتی پخته شده و روغنش را هم جدا حساب کن😉

مرسي عشقم😘😘

عضو تاپیک رکورد سلامتی گروه پنج ستاره🌟🌟🌟🌟🌟 وزن اولیه ۹۲ وزن شروع با تاپیک ۸۹.۴۰۰ وزن جدید ۷۹.۱۵۰ وزن هدف ۷۵ من میتونم بزودی به وزن ایدآلم برسم👗💃🥰 لطفا اقایون درخواست ندن 🙏

1399/04/14

|

16:16