من واقعا دیگه طاقت نیاوردم رفتم رو وزنه 🙈🙈🙈🙈😂😂 راضیم به رضای خدا
شکر کاهش داشتم 💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻❤️❤️❤️
@فندق_فسقلی جاااانم❣️❤️🥰
وزن اولیه ۸۷
وزن هفته قبل 🎈
وزن این هفته ۷۶.۱۰۰
وزن هدف ۶۰
سلام گلم
مرسی عزیزم
جدیدا چاق شدم
اما حس رژیمو ندارم این روزا تعطیلیه راحتم
از سال ۹۷ک شدم ۵۵تا الان ۱۰کیلو اضاف کردم شدم۶۵😣
از فردا کلی کار دارم
مدرسه پسرام
مدرسه خودم
ارایشگاهم
کلاس های تاتو و فیبروز وبلید و.....
خونه داری
درس های بچه هام
کلی درگیرم دعا کن موفق و سربلند بیام بیرون ن ک نصفه های راه ول کمم
سلام عزیزم ببخشید من دیشب خیلی خسته بودم الان گزارشمو میفرستم
کالری مجاز۷۰۰
کااری مصرفی۷۵۵
صبحانه نان بربری و پنیر ۱۱۰
ناهار جوجه کباب ۳۵۰
شام تخم مرغ آبپز و نان یک کف دست۱۴۰
میان وهده ۱۵۵
آب ۷ لیوان
ورزش باغبانی کردم یک ساعت
چالش چای سبز
وزن اولیه۱۰۹
وزن دوهفته پیش۱۰۲
وزن هفته قبل🎈
وزن فعلی۱۰۰/۵۰۰
این هفته اصلا ورزش نداشتم اصلا انتظار نداشتم کم کنم چون تعمیرات داشتیم همش درگیر بودم ولی خداروشکر خیلی راضی ام
سلام عزیزم من دوباره اضافه کردم
شدم 67.300
یکی از نزدیکانم سرطان گرفته از نوع بدخیم دو هفته س پرخوری عصبی گرفتم
اون رژیمه ک ی روز گفته بودی برای 2 کیلو هم جواب میده؟
اونکه هر روز900 کالری و دو روز فست داره؟
