زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️ صفحه 1221

مدیر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30309

سلام 😘❤️

لطفا فقط عزیزانی که عضو تاپیک هستن تشریف بیارید 🙏🏼

✅علت عضو نگرفتن : ما گروهبندی رنگی داریم و سرگروه ، سرگروه ها هر روز گزارش بچه ها رو چک میکنن و چون تعداد بالاست سر گروه ها میتونن یه تعدادی از بچه ها رو مدیریت کنند و چون چالش هم میزاریم هر هفته با تعداد بالایی که متاسفانه توضیحات رو هم نمیخونن خیلی بی نظمی بوجود میاد تو تاپیک

✅ چالش هامون سه ماهه هست و با پایان چالش دوباره عضو جدید میگیریم ( پایان چالش جدید اول مهر ماه هست

پس تا اول مهر ماه عضو جدید نمیگیریم خیلیییی ممنون میشم اگه سوال نفرمایید 🙏🏼😘❤️

توضیح برنامه پست بعد 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار

1399/04/10

21:07

128 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

آرامشم،تویی

عضویت: 1398/04/15

تعداد پست: 486

امضای استارتر بخون عزیزم‌

حداقل بهم بگین از الان چیکار کنم چاقتر نشم تا مهر ک عضو بشم

من حلالت کرده ام چون توی قرآن خوانده ام آیه《شَرّاً یَرَه 》 بدجور جبران می کند .

1399/05/12

00:56

0 نفر لایک کرده اند ...

خانومه_مانكن

عضویت: 1399/03/16

تعداد پست: 13625

سلام عزیزم من اومدم.صفحه912گزارشموبرات ریپلای کردم ولی انگارمتوجه نشدی گلم😄

يه سوال بپرسم

٣ كيلو بايد كم كني چرا ابي هستي مگه سبز نميشي؟😅😅😅😅

🥀🌈

1399/05/12

00:56

1 نفر لایک کرده اند ...

مامان_ستایش

ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!😥 من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه

زیتونپرورده

عضویت: 1399/03/29

تعداد پست: 2808

خانوما ی کاناله واتسابی یافتم چیزای عجیب میگه ....میگه وزنتون ضربدر 30 کنین منهای هزار و صد.....بعدم دو روز فست باشید 500 و 600 و 700 وزن داده از 60 تا 70 تا 80 ب ترتیب اینا میشه میزان کالری تو روزای فست واسه وزن منم میگه روزای مجازت بین 950 تا 1200 باید مصرف کنی......اخه این چی میگه؟؟؟؟؟

@بامدادخمار

@سمیه1396

👑سرگروهه سبززززز👑. تاریخ شروع رژیم 99/3/30 وزن اولیه ی اولیه 103😕 وزن همراه شدن با تاپیک 87😢😢😢 وزن فعلی 66 😅😅😅 وزن هدف 65😍 خاستن توانستن است💪💪💪 فقط کافیه ی بار برای همیشه اراده کنی و بهترینا رو واسه ی خودت رقم بزنی با تاپیک بامداد خمار عزیز همراهم و ازش ممنونم👙👙

1399/05/12

00:58

3 نفر لایک کرده اند ...

آرامشم،تویی

عضویت: 1398/04/15

تعداد پست: 486

واقعا کسینیس ک ب منم کمک کنه 😥😥😥

من حلالت کرده ام چون توی قرآن خوانده ام آیه《شَرّاً یَرَه 》 بدجور جبران می کند .

1399/05/12

00:59

2 نفر لایک کرده اند ...

مامان_الیساهستم2

عضویت: 1399/03/31

تعداد پست: 3774

واقعا کسینیس ک ب منم کمک کنه 😥😥😥

جانم بگو

دریای شورانگیز چشمانت چ زیباست آنجا ک باید دل ب دریا زد همینجاست

1399/05/12

01:01

0 نفر لایک کرده اند ...

آرامشم،تویی

عضویت: 1398/04/15

تعداد پست: 486

جانم بگو

منم میخام لاغر بشم ولی ارادشو ندارم روز ب روزم دارم بدتر میشم آبم ک بخورم چاق میشم یه رژیم خوب بهم معرفی کنین تا بلکه بتونم چن کیلو کم کنم ممنون

من حلالت کرده ام چون توی قرآن خوانده ام آیه《شَرّاً یَرَه 》 بدجور جبران می کند .

1399/05/12

01:03

1 نفر لایک کرده اند ...

خانومه_مانكن

عضویت: 1399/03/16

تعداد پست: 13625

گشنمهههههه

بزور جلو خودمو نگه داشتم خيار نخورم

اب خوردم بجاش

🥀🌈

1399/05/12

01:08

2 نفر لایک کرده اند ...

فلفلکیم

عضویت: 1398/12/19

تعداد پست: 3313

خانما ی جیزی امروز یادگرفتم.امتحان نکردم فعلا. از ی متخصص ارایش و گریم شنیدم که اگه میخایین ...

مرسی عشقم.من رازیانه ندارم باید بگیرم ولی بنظرت راسته؟؟یا بنظرت این عجیب نیس سهیلا جون ک وقتی کرمپودر میزنم احساس میکنم صورتم برجسته شده و خوب و زیر چشمم خوب شده تا اینکه کرمپودر نداشته باشه صورتم🤔

وای سهیلا جون امشب رفتم خونه برادر شوهرم گند زدم خیلییی اسرار کردن گفتم نخورم میگن سمجه😅

یه چای یه قاچ خیلی کوچیک هندونه.دو ق برنج ۲ ق قورمه😳

خدایا شکرت 🌸

1399/05/12

01:10

3 نفر لایک کرده اند ...

نیلوفر000000

عضویت: 1398/12/14

تعداد پست: 483

@sepiiiiiideh

۵۱# روزمانده تاهدف

صبح دیرپاشدم۱۶۶گرم خربزه خوردم

ناهار.تخم مرغ ابپز وسالاد وسبزی.لیمو

عصرونه.شلیل.انگور.زردالو.الوسیاه.توپک خرما

شام.۶۲گرم سینه مرغ پخته. وسالادباروغن زیتون

بعدشام.چنددونه انگور.زردالو.ونصف شلی

مجاز۷۰۰

مصرفی۶۷۰

ورزش# پیاده روی حلقه.درازنشست.چرخش روسی

گروه قرمزشروع از1 دی باتاپیک بامدادخمار وزن شروع90 هدف60. 89.300»»»

1399/05/12

01:12

1 نفر لایک کرده اند ...

هستی،بانو

عضویت: 1397/09/19

تعداد پست: 5187

خانوما ی کاناله واتسابی یافتم چیزای عجیب میگه ....میگه وزنتون ضربدر 30 کنین منهای هزار و صد.....بعدم ...

روش دکتر کرمانیه

وزن شروع ۸۶. وزن فعلی. ۶۴/۵ هدف ۶۰

1399/05/12

01:16

0 نفر لایک کرده اند ...

فریماهی

عضویت: 1396/07/26

تعداد پست: 5803

حداقل بهم بگین از الان چیکار کنم چاقتر نشم تا مهر ک عضو بشم

از همین فردا برو به همین روش ما خاموش شروع کن رژیمو ما اینجا فقط گزارش میدیم اراده باید داشته باشی همین من خودمم تازه واردم عزیزم 😁😂

گروه آبی شروع چالش اول مهر وزن اولیه ۷ تیر ۹۹ کیلو وزن شروع چالش پاییزی ۸۶۴۰۰🙄وزن هدف ۷۵ان شاالله 😍 هدف اول۸۵💪 هدف دوم ۸۰ 🔒هدف سوم ۷۵🔒 یبار تمام تلاشت رو بکن و همون چیزی شو که میخوای 😚

1399/05/12

01:16

0 نفر لایک کرده اند ...