2777
2789
عنوان

زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️

| مشاهده متن کامل بحث + 283054 بازدید | 36895 پست
@عروسترکم     سلام عزیزم من از گروه نارنجی هستم و الهه جون گفتن از این به بعد به شما گزا ...

سلام عزیزم..نوش جونت

صبحانه رو کربو زیاد داشت..سعی کن کمترش کنی

مطالب مهم💚خودم گروه سبززز💚وزن شروع ۸۰💚وزن الان۶۰💚قرررررربون بامدادخمارررر(الهه جونمممم)❤❤❤و همه دوستان تاپیک🙏❤
@عروسترکم   ناشتا👈آب و ابلیمو صبحانه👈شیر+پنیر+نان جو+خیار+شلیل=220 ناهار👈خوراک لوبیا+دو ...

عالیه عزیزم نوش جونت

مطالب مهم💚خودم گروه سبززز💚وزن شروع ۸۰💚وزن الان۶۰💚قرررررربون بامدادخمارررر(الهه جونمممم)❤❤❤و همه دوستان تاپیک🙏❤

بچه‌ها، باورم نمی‌شه!!!!

دیروز جاریمو دیدم، انقدر لاغر شده بود که واقعاً شوکه شدم! 😳 

از خواهرشوهرم پرسیدم چطور تونسته انقدر وزن کم کنه و لباس‌های خوشگلش اندازش بشه. گفت با اپلیکیشن "زیره" رژیم گرفته.منم سریع از کافه بازار دانلودش کردم و رژیممو شروع کردم، تا الان که خیلی راضی بودم، تازه الان تخفیفم دارن!

بچه ها شما هم می‌تونید با زدن روی این لینک شروع کنید

@شیرین_آرداا‍ مرسی واس زحمتات

@عروسترکم‍ ‍ 



سلام  شیرین جونم خوبی عزیزم 

سلام مینا جون

عشقا من هر هفته میام اگه وزنم تغیر کرده بود گزارش وزنمو میدم

ولی دیگه گزارش نمیدم انشالله تا مهر

حذفم نکنینا جا برام نگه دارین 

نمیخوام رژیمو ول کنم فقط مهر میام

خداحافظ همگی

😍واس خوشبخت شدنم صلوات میفرستی؟ تاریخ شروع رژیم ۳۰ مرداد وزن شروع ۸۷
2803
من یادم میره بالام جان  به بچه ها هم گفتم روز وزن کشی بهم بگید چون یادم نمیمونه

آره میدونم یادت میره عزیزم . منم باشم یادم میره . 


@pari95    

گزارش#  


🚩اینک ۵۲ روز مانده تا اعتماد به نفس🙏به امید ۸۵ کیلویی😍

📆 روز ۳۳ رژیم 📆


🎊🎉🎆🎇 😍رژیمم یک ماهه شد😍 🎆🎊🎉🎇


سلام پرگل  😘  


🍴 صبحانه 👈 شیر ( ک ۱۰۰  )

🍴 میان وعده 👈 چای سبز  ( ک ۰  ) 

🍴 ناهار 👈 ماکارونی ، سالاد ، دوغ ( ک ۵۸۰ )

🍴 میان وعده 👈 ( ک ۰  ) 

🍴 شام 👈 تن ماهی ،  سیب زمینی سرخ شده   ( ک ۳۰۰  )


🎯 کالری مجاز 👈 ( ک ۱۷۰۰  ) 

🎯 کالری مصرفی 👈 ( ک ۹۸۰ )


🏃 ورزش 👈 یک ساعت پیاده روی ، چالش کل بدن


🚰 آب 👈 ✔ 

چالش ناخونک ممنوع 👈✔

چالش قند ممنوع 👈 ✖

چالش تنبلی ممنوع ، پاشو گمشو ورزش کن 👈 ✔

چالش چرخش روسی 👈✔


گزارش#  

چالش# ۸۶ روزه لاغری

@سمیه1396    

صبحانه : خامه +نان بربری:۲۷۸

ناهار: کوکو سبزی+ماست و کدو+یه لیوان دوغ:۲۴۰

شام : الویه بدون سس+یه لیوان دوغ:۲۶۸

میان وعده: کشمش+پسته+انگور+خیار:۲۷۰

کالری مجاز۱۰۶۰

مصرفی۱۰۵۷

اب ۸ لیوان👍

چالش چای سبز👍

چالش چرخش روسی👍

چالش گلاب👍 

مولتی ویتامین👍

۳۰ دقیقه حلقه👍

گروه سبز💚💚💚 :   تاریخ شروع ۹۹/۱/۲۴ ...وزن اولیه: ۶۳     💃💃💃.......   وزن الان :5۶/۳00                                          🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️وزن هدف : ۵۵ 🥰🥰🥰🥰 من می تونم خواستن توانستن است     🌼🌼🌼🌼ممنون از الهه جون و نگین جون 🌹🌹🌹🌹🌹
2804
سلام حال شما راستش من ترازوم خراب شد وزن رو درست نشون نمیده هر دقیقه یک وزن نشون میده باید ترازو جدی ...

عزیزم باید حتما هر هفته اعلام کنی که ترازو نداری چون من یادم میره و ممکنه حذف بشی میخام که دلخوری پیش نیاد پس حتما اعلام کن 

وعده هات و خیلی سنگین میخوری سبک ترش کن مثلا ناهار ۳۰۰ تا میان وعده ۲۰۰ تا یه وعده دیگه ۳۰۰ تا شما صبحانه هم حتما باید بخوری 

نی نی سایتای عزیز لطفا برید لیزر وقتی میاید سایت انقدر پشماتون نریزه دائم در حال جمع کردن پشم و برگای شما هسم🤣

گزارش# @مامان_الیساهستم2   سلام گلم..

صبحانه=تخم مرغ نیمرو۱عدد+نان لواش۲کفدست+۱گوجه=۲۰۸
ناهار=دلمه برگ مو=۲۳۷کالری
میانوعده=هندوانه+قهوه‌ دم شده باشیروعسل=۲۰۲
شام=آبگوشت+نخود  پخته شده+۱کف دست نان سنگک=۶۷۷
کالری مصرفی=۱۳۲۴/کالری مجاز=۱۳۴۰

ورزش نکردم ببخشید امروز از ۴ تا ۷.۳۰ ارایشگاه بودم وقت نشد ...

آب=۶لیوان/چالش گلاب

قد=۱۷۰   وزن شروع👈۷۸  وزن فعلی👈۷۰  وزن هدف👈۶۵  
2805
چرا خونريزي عزيزم😟

دیواره رحمم ضخیم شده😕

    سلام باربی های تو خونه😃                                      گروه قرمز❤️      تاریخ شروع رژیم ۱۹ شهریور       وزن شروع: ۱۱۵.۵۰۰🙄 ....۱۱۳.۵۰۰✓.....  ۱۱۲...۱۱۱...۱۰۹,600...  هدف اول رسیدم هورااااا   ۱۰۹🔓🔑...۱۰۷،۸۵۰......۱۰۶...۱۰۵،۷۰۰...۱۰۴،۳۵۰✓ ...هدف دوم۹۹🥰🔒 هدف سوم   ۸۹🤩   هدف چهارم ۷۹😍💪               هدف آخر ۷۵🔒 💃💃💃🤩🤩 ......                              یبار ب هدفم رسیدم.الان هم میتونم مطمعنم.خیالت راحت غصه منو نخور😂                              ی خانم خونسررررد و صبورم 😊             حالا تو هی بیا خودتو جلوم جر بده 😅😅😅.               نه حالا ک فک میکنم منم بی عصاب شدم از دست این شوور و بچه ها🙄🙄🙄
2801
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز