تغییر سایز

شکلات۱۲۳۴۵۶

عضویت: 1399/01/03

تعداد پست: 20860

منم میخوام شروع کنم می خواستم بدونم تاثیر داره یا نه

تاثیر داره

من نه منم نه من منم😎

1399/04/05

|

11:44

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

zsaraz

مدیر استارتر

عضویت: 1398/12/14

تعداد پست: 8592

اره خییلی من هرماه خودمو متر میکنم چندسانت کم شدم😁😂 باید ورزشم بکنیا

چه جوری کالری شماری می کردی؟؟

منظورم این که تا چه قدر مجازم که بخورم

https://t.me/lmn0p0_0 

1399/04/05

|

11:45

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

malmaly

عضویت: 1396/07/19

تعداد پست: 1916

ذخیره یعنی چی با همین ورزش های ساده میسوزونی

ذخیره چربی برای من لاغر 

1399/04/05

|

11:45

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

zsaraz

مدیر استارتر

عضویت: 1398/12/14

تعداد پست: 8592

اسم برنامه ش زیره هست؟

آره عزیزم

https://t.me/lmn0p0_0 

1399/04/05

|

11:45

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

شکلات۱۲۳۴۵۶

عضویت: 1399/01/03

تعداد پست: 20860

ذخیره چربی برای من لاغر 

ماکارونی زیاد بخور سیب زمینی برنج نون سس از هر چیزی زیادش مخصوصا فست فود  

من نه منم نه من منم😎

1399/04/05

|

11:46

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

zsaraz

مدیر استارتر

عضویت: 1398/12/14

تعداد پست: 8592

تاثیر داره

رقص خاصی رو انجام میدی؟؟

https://t.me/lmn0p0_0 

1399/04/05

|

11:46

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

abremaman

عضویت: 1398/07/10

تعداد پست: 36524

چه جوری کالری شماری می کردی؟؟ منظورم این که تا چه قدر مجازم که بخورم

وزنتو ضربدر ۲۰کن منهای ۱۰۰ میشه مقدار کالری روزانت که مجازی

دوروز در هفته هم فقط ۵۰۰تا ۷۰۰کالری بخور مثلا شنبه و سه شنبه

1399/04/05

|

11:47

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

شکلات۱۲۳۴۵۶

عضویت: 1399/01/03

تعداد پست: 20860

رقص خاصی رو انجام میدی؟؟

نه آهنگهای شاد با صدای بلند بپر بپر کن کافیه 

من نه منم نه من منم😎

1399/04/05

|

11:48

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

zsaraz

مدیر استارتر

عضویت: 1398/12/14

تعداد پست: 8592

وزنتو ضربدر ۲۰کن منهای ۱۰۰ میشه مقدار کالری روزانت که مجازی دوروز در هفته هم فقط ۵۰۰تا ۷۰۰کالری بخو ...

مرسی عزیزم ❤

فقط اون دو روزش میشه پشت سر هم باشه؟؟

https://t.me/lmn0p0_0 

1399/04/05

|

11:49

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

abremaman

عضویت: 1398/07/10

تعداد پست: 36524

مرسی عزیزم ❤ فقط اون دو روزش میشه پشت سر هم باشه؟؟

ضعف میکنی پشت سرهم نباشه بهتره.

کالریتم با لبنیات کم چرب و مغز. و میوه سبزی پرکن

برنج هفته ای ۳یار بخور اونم ناهار و فقط ۷ق.

سعی کن ماکارانی و سیب زمینی و نون برنج و کیک و .......کم بخوری

1399/04/05

|

11:51

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

zsaraz

مدیر استارتر

عضویت: 1398/12/14

تعداد پست: 8592

ضعف میکنی پشت سرهم نباشه بهتره. کالریتم با لبنیات کم چرب و مغز. و میوه سبزی پرکن برنج هفته ای ۳یار ...

مرسی عزیز ببخشید خیلی سوال پرسیدم ❤😶

https://t.me/lmn0p0_0 

1399/04/05

|

11:54

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

abremaman

عضویت: 1398/07/10

تعداد پست: 36524

مرسی عزیز ببخشید خیلی سوال پرسیدم ❤😶

خواهش میکنم گلم موفق باشی😍🤗🤗

1399/04/05

|

11:55

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

m1380n

عضویت: 1398/11/24

تعداد پست: 1500

سطح متوسط 

با یه برنامه کالری سنج و یه ارده قوی انشاالله به هدفت برسی

🌹برای اینکه هم حاجت شما و هم حاجت من روا بشیم یه صلوات لطفا بفرس🌹🎓📚میخوام دکتر بشم📒🎓🙏توروخدا واسم دعا کنید🙏

1399/04/05

|

11:59

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب