لطفا هر روشی برای لاغری میدونید بگید لطفا
فقط ورزش کن و از هر چیزی کم بخور
شیرینی و برنج و نون هم خیلی کم بخور
روزی یک ساعت برقص
سلام، عزیزم، بهترین کار رژیم درست و اصولیه زیر نظر دکتر تغذیه، یه رژیم سالم باید همه ی مواد غذایی و گروه های غذایی رو توش داشته باشه تا بدنت دچار کمبود و عوارض نشه، من چند وقت پیش رژیم داشتم،. خدا رو شکر، خیلی راضی بودم، لینک کانال دکتر تغذیه مو که ازش رژیم گرفتم برات می فرستم، امیدوارم به کارت بیاد، 🌹
اینم لینکش 👇
Drzahrab@
آدرس کانال :
ورززززززش اراده قوییییی کم کردن غذا اصلا دنبال دارو اینا نرو عوارض داره عزیزم
یکبار برای همیشه یه هزینه کن و پیش مربی معتبر اینترنتی برنامه غذایی و ورزشی تو خونه بگیر تنها راه سالم و درست و مفید همینه
برنامه های کالری شمار خوبن ولی بنظرم بهتر از همه اینه که برین دکتر
برنامه بشقاب و بریز...کالریای روزت و محاسبه کن...خیلی دقیقه و خیلی هم انگیزه میده
عزیزم فقط کم خوری روزی یک ساعت تا دو ساعت پیاده روی، همه چیز بخور هیچ چیز کاملا حذف نکن، فقط کم بخور، شیرینی بست بود سعی کن خیلی کم کنی، بقیه چیزا رو مثل همه آدمهای لاغر بخور فقط کم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
-56 ثانیه پیش
-53 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز