تو ماه رمضون هم چاق میشی؟
[QUOTE=136808715]تو ماه رمضون هم چاق میشی؟[/QU
روزه نمیگیرم
مگه قد و وزنت چقده؟
اسی جان چیا خوردی چاق شدی بگو من بخورم چاق شم.من دلم میخاد وزنم بالا بره
عزیزم اول اینکه غذاتو کم کن
و طناب بزن
طناب زدن حتی از پیاده روی هم تاثیرش بیشتره
طناب زدن باعث میشه ران ها وزن کم کنن
شکمت
به ران هات فرم دهی خوبی میده
و خیلی از فواید دیگه ای هم داره
اسی جان وقتی کسی تا پیک میزنه باید حرفای بقیه رو بخونه وجواب بده.امیدوارم لاغر شی .
شاید توهم داری چاقی
یه دوست دارم خیلی خوش استایله توهم زده چاقه داره رژیم میگیره
خوشبحالت چیکار کردی
قد و وزنت چنده؟
عزیزم اگه خواستی میتونی بیای تو تاپیک لاغریم لینکش تو امضام هست خوشحال میشم بتونم بهت کمکی کرده باشم🌻😊
اسی منم چاقم, رفتم دکتر تغذیه برنامه غذای گرفتم ولی بعد چندروز انگیزمو ازدست دادم ...
دوباره شروع کردم الان کالری شماری میکنم
یک ساعتم پیاده روی
وزنم خیلی خوب میاد پایین, چون ک اضاف وزنم بالاست
البته بعد ی مدت استپ میکنه
پارسال دمنوش سفارش داده بودم ولی مصرف نکرده بودم تاالان ,چندروزه شروع کردم ,
واسه اول کار پیاده روی عالیه , بعدش کم کم میتونی بری سراغ ورزشهای ریگ
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز