رژیم من صفحه 5 | تبادل نظر نی نی سایت

usa

مدیر

عضویت: 1397/12/13

تعداد پست: 1150

وزنم ۸۹

روز اول صبحانه قهوه و یه حبه قند

نهار ۳ تا تخم مرغ و یه گوجه

شام کباب تابه ای و کاهو سرکه سیب

۱ ساعت پیاده روی توی خونه

1398/11/15

14:22

0 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

fafa_morabi

عضویت: 1398/09/22

تعداد پست: 128

نان و برنج اصلا نباید حذف شه

خیلی اصولی و سالم میتونین وزنتون و پایین بیارین و درکنارش تندرست و سالم باشین💪

لینک کانال ورزشی تلگرام من 👈💪@badansazi_ba_fafa آدرس پیج اینستاگرام👇💪https://www.instagram.com/invites/contact/?i=bpdlculbt9kn&utm_content=c95igtk

1398/11/18

00:13

0 نفر لایک کرده اند ...

شمعدونیزیبا

عضویت: 1397/05/22

تعداد پست: 14090

چند ساعت؟ هر روز میری

صبحها ۲شاعت بدنسازی ۱ساعتم پیاده روی گلم

خدایا مراقب ویهان وماکانم و همسر عزیزم باش قربون دوتا پسر تپلم برم من..اگه جواب بی ادبیتو نمیدم یعنی در حد من نیستی پس انقدر خودتو خاروخفیف نکن و زور نزن

1398/11/18

00:14

1 نفر لایک کرده اند ...

شبنم

خواهرزاده‌م امسال تیزهوشان قبول شد 😍🥳

امسال کلاس‌های تام‌لند رو می‌رفت و من هر بار می‌رفتم خونه خواهرم، می‌دیدم اونم یه گوشه نشسته داره با بچه کلاس می‌بینه 😂

البته فکر کنم خواهرم از خودِ خواهرزاده‌م بیشتر طرفدار استاد طاری شده! انقدر هم از استادا برام تعریف می‌کردن که آخرش منم اسم چندتاشون رو حفظ شدم 😅

nstrn_j

عضویت: 1398/06/20

تعداد پست: 2222

اسمشون چیه

Arm exercises

Buttocks work out

کاهش چربی شکم_شکم صاف

1398/11/18

00:20

1 نفر لایک کرده اند ...

usa

مدیر استارتر

عضویت: 1397/12/13

تعداد پست: 1150

عزیزم با این رژیم چقدر کم میشه؟ چند روزس

۱۵ روزس شاید ۵ کیلو

1398/11/18

01:42

1 نفر لایک کرده اند ...

usa

مدیر استارتر

عضویت: 1397/12/13

تعداد پست: 1150

استارتر عزیز رژیمی ک انتخاب کردی کاملا غلطه و بعدا عوارضشو میبینی قبل از هرچیزی لطفا بفکر سلامتیتو ...

چی بگم اسم رژیم کانادایه فکر کنم ولش کنم

1398/11/18

01:43

0 نفر لایک کرده اند ...

fatanee75

عضویت: 1398/09/28

تعداد پست: 234

عزیزم سوالت چیه درمورد بدنسازی؟ من مربی پرورش اندامم ، اگ سوالی داری بپرس

ممنون گلم راستش من ۷۸کیلوم قدمم ۱۶۵ میخاستم بدونم با بدنسازی میتونم هیکلی رو فرمی داشته باشم ؟بعداز ورزش چ کنم ؟ ک سرعت کاهش وزنم بیشتر شه و اینکه شام بخورم؟

تنها خداست که درظلمات شب صدایت را میشنود💙💚💛💜

1398/11/18

02:50

0 نفر لایک کرده اند ...