وزنم ۸۹
روز اول صبحانه قهوه و یه حبه قند
نهار ۳ تا تخم مرغ و یه گوجه
شام کباب تابه ای و کاهو سرکه سیب
۱ ساعت پیاده روی توی خونه
خب
زیاد نیست سه تا تخم مرغ؟
روز دوم صبحانه قهوه و یه حبه قند
نهارم ۱۰ ورق کالباس و یه لیوان ماست
رژیم کانادایی هست
صبحانه رو حذف نکن. ولی خیلی زیاده چیزی که میخوری😩
عزیزم لینک تاپیک کالری شماری که تو نی نی سایته اخر امضام هست خواستی بیا اونجا
پیاده روی تو خونه؟😕 تو هوای ازاد ک بهتره
این رژیما چیع میگیرین همش ضرره واس بدن
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز