اگه کسی رژیم داره بیاد بگه تا روحیه بگیریم
رژیم کانادایی
من خدای رژیمم_رژیم فط ادمو داغون میکنه بروباشگاه برنامه بگیراصولی لاغرشو_جاری من رژیم سخت گرفت ولی الان ناراحته تمام برجستگیهای بدنشم رفته ولی من میرم باشگاه وبدنمو میسازم
خیلی میخوری این رژیم سه روزه منه ک یک کیلو ونیم کم کردم تو سه روز
شام ۳۰۰ گرم گوشت و کاهو خوردم
۱ساعت نیم پیاده روی
وزنم ۸۸ .۲۰۰
هورا
استارتررژیمت ازهمون روزاول مشکل داره
اول اینکه حذف صبحانه اصلا صحیح نیست قهوه ناشتا واسه معده ضررداره
دوم اینکه تخم مرغ درهفته بیشتر از دوتانهایت سه تانباید باشه یک روز سه تا قطعا قید کبدتون رو زدی
من سه ماهه 15 کیلو کم کردم راحت وبی دردسر
کسی قصدش جدی بود درخواست دوستی بفرسته واسم راهنمایش میکنم
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز