خوبه باز من 59بودم تا 82رسیدم چهارتا بارداری دوتا زایمانم داشتم البته الان 70منم دلم میخواد شصت وپنج بشم ولی رزیم نه کم کم با کم خوردن وتحرک زیاد کم میکنم از عید شش کیلو کم کردم صورت خراب میشه با رزیم هر کاری هم بکنی صورت خراب میشه ودستها
آره سخت بود مثلا گوشت گفت مرع بخور ماهی وبوقلمون اونم ابپز برنج سه الی پنج قاشق شبها فقط سالاد ویه دونه سیب روزا یا یه دونه موز یا سه الی پنج دونه خرما کاهو گفت زیاد بخور یادم نیس دقیق بعد برنامه رو دیدم عکس برات میفرستم درخواست دوستی بده بنویس برنامه رزیمی
ب سلامتی
وای من هنوز باردار نشدم اینجوری چاق شدم واویلا ب اینکه باردار بشم . هرکی میبینه میگ خوب نیست تو این سن چاق باشی پدرمو در اوردن بس ک گفتن
وزنت خوبه پنج کیلو ک کم کنی ب وزن مورد علاقت میرسی راحت. برای اینکه هم صورت خراب نشه مبیگن نباید مایعاتت کم بشه
باشه مرسی 😍
منم یه رژیمی تو یه کانالی پیدا کردم عجب بود مثلا تا چهارروز شب و روز سیب زمینی ابپز و تخم مرغ میخوردم .مینوشت دوتا سیب زمینب ابپز ولی یکی ک میخوردم سیر میشدم اصلا گشنم هم نمیشد .چ خوب هم وزن کم کردم ب هرکی میگم تعجب میکنه میگ سیب زمینی چاق میکنه
یتامین سی و ای بخورین پوستتون خراب نشه موقع رژیم
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز