یه برنامه رژیم غذایی عالی دارم باید بگردم پیدا کنم یادم میره قول چند نفر هم دادم براشون بفرستم اگ دیدم تاپیک میزارم
اب زیاد بخور کلا همش اب بخور اب ولرم
بعدم فکرتو مشغول کن
میان وعده هم بخور اما غذای درست همون چندتا دونه مغزخشکبار
دو تا میوه در روز
شبم زود بخواب هر چی زودتر بخوابی بهتره
صبح زودم پاشو صبحانه ی خوب بخور اما نون زیاد نخورررر
چربی هارم کم کن مصرفش رو مثلا کره نخور صبحانه فکقش یه کم بریز باهاش نیمرو درست کن
لبنیات کم پرب هم بخور
هویج خام هم برای خودت مثلا مدل دار با این قالب ها درست کن که کیف کنی و بخوری خیلی خوبه ادمو سیر نگه میداره
اصلا هم کمپوت و ابمیوه صنعتی نخررررر
هله هوله هپ نخور
خوراکی اای سالم بخور
سالاد درست کن با روغن زیتون کم و ابلیمو بخور حتی توش سیب درختی بریز کمی کشمش
قارچ هم زیاد بخور
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز