کمرم یه کم قوز داره البته کم هم نیست چون شوهرم بعضی ها وقتا میگه صاف راه برو دو تا هم قوز بند خریدم ولی نشد استفاده کنم هم گرم میشه هم زیر بغل هام درد گرفت به خاطر استفاده از اونها یه ماه هم باشگاه رفتم ولی تاثیرشو ندیدم جایی میرم سعی میکنم سرشانه بدم عقب و صاف بشینم ولی خیلی سختمه کسی هست بتونه کمکم کنه چاق هم نیستم ولی قسمت کمرم چاق هست گوشت داره پایین تنه لاغرم
همون باشگاه و بدنسازی کمکت میکنه
کمر نیساا اونجا ...پشتت قوز داره
باید بری دکتر توانبخشی. بهت یه سری ورزشای خاصی میده تا عضلات کمرت قوی بشه و دیگه سختت نباشه صاف باشی.
عزیزم پیلاتس عالیهههه
احتمالا اگه پهلو داری باید آب کنی، بعدش با حرکت های اصلاحی قوز رو کم کنی، البته زمان بر هست
دکتر ارتوپد برو اگه لازم باشه میفرسته فیزیوتراپی ورزش بهت میده
من فک کنم اول ماهیچه هاتو باید قوی کنی بالاتنه ، ک بدنت زود خستع نشه ازطرفی یوگا انجام بدی ک ریلکس بشع بدنت ، منعطف بشه ، یه سری تتمرینم خود مریی باید بهت یده برای اصلاح قوز
مثل من میخوام درست بشینم بعدیه مدت خسته میشم ول میکنم. کمرم دردمیگیره،اه چقدربدهیکل میشم
خودم میدونم خیلی بده تو نت بعضی ورزش ها دیدم ولی اراده انجامش را ندارم یه مدت انجام دادم بعد ول کردم
فرفری چطوری تونستی موفق بشی
حتی پدرشوهر هم چند سال پیش بهم تذکر داد که صاف راه برو دیگه موندم چی کار کنم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز