سلام فاطی جون اصلا خوبی این رژیم به اینه که گرسنه نمیشی!
فافا جون باید 2 لیوان آب ناشتا بخوری قبل از هر وعده غذا هم له لیوان بخور اینطوری خیلی راحت تره
فافا جون باید 2 لیوان آب ناشتا بخوری قبل از هر وعده غذا هم له لیوان بخور اینطوری خیلی راحت تره
اخه بدون گرسنگی چه جور لاغر شم؟ قبلاناهر رو حذف کرده بودم و به جاش یه تکه نون سوخار میخرودم
اوووووووووووووووووووووه...............!!!!
دولیوان پشت س هم!!!! یه لیوانش رو هم به زور میخورم!
دولیوان پشت س هم!!!! یه لیوانش رو هم به زور میخورم!
سلام من اومدم دیروز
صبحانه......... 100
ساعت 10.30 .......100
ناهار 250
عصرونه ...........200
شام......... 250...\\\\\\\\\\\\..........1000 کالری
البته سرما داشتم با 800 کالری حالم بد بود مجبور شدم وعده شام رو بخورم
صبحانه......... 100
ساعت 10.30 .......100
ناهار 250
عصرونه ...........200
شام......... 250...\\\\\\\\\\\\..........1000 کالری
البته سرما داشتم با 800 کالری حالم بد بود مجبور شدم وعده شام رو بخورم
فاطی جون عزیزم خود متخصص تغذیه گفته گرسنگی کشیدن رمز لاغر شدن نیست
و بهترین رژیم غذایی اونیه که گرسنگی نکشی . من با 800 تا گرسنه نمیمونم اما دیشب چون ابلیمو واسه یرماخوردگیم خوردم . مجبور شدم شام بخورم
و بهترین رژیم غذایی اونیه که گرسنگی نکشی . من با 800 تا گرسنه نمیمونم اما دیشب چون ابلیمو واسه یرماخوردگیم خوردم . مجبور شدم شام بخورم
منم اوایل نمیتونستم اینهمه اب بخورم از کمش شروع کردم بعد که تونستم بخورم
یه مربی ورزش اومد بهم گفت حیف این معده نیست که با اب حجمش رو بزرگ میکنی
گریههههههههههههههههههه
یه مربی ورزش اومد بهم گفت حیف این معده نیست که با اب حجمش رو بزرگ میکنی
گریههههههههههههههههههه
بازم سلام
کیک صبحانه 200 ..........کمپوت 180 ...............شیر100 ........ناهار200..............عدسی 200
= 900
کیک صبحانه 200 ..........کمپوت 180 ...............شیر100 ........ناهار200..............عدسی 200
= 900
سلام گمونم من تنهام ... اما امیدوارم وزنم رو بیارم پایین ... فردا هم میام گزارش امروزم رو میدم
فقط از شانس بدم همین اول رژیم سرمای بدی خوردم. کارم سخت شده
فقط از شانس بدم همین اول رژیم سرمای بدی خوردم. کارم سخت شده
سلام بهاره جون من این تاپیک رو درست کردم الان وزنم به 67 رسیده و راضی هستم امیدوارم شما هم به وزن دلخواهت برسی فقط به نظرم زیر 1000 کالری نخور بعد از 4 کیلو کاهش وزن هم حتما مولتی ویتامین بخور
زیر 1000 کالری به بدنت آسیب میرسونه اصلا هم ناراحت نباش که تنهایی اراده داشته باش و برو تا آخر اگه هر کمکی خواستی من در خدمتم
زیر 1000 کالری به بدنت آسیب میرسونه اصلا هم ناراحت نباش که تنهایی اراده داشته باش و برو تا آخر اگه هر کمکی خواستی من در خدمتم
سلام قربونت بشمممنون هم از تاپیکت هم از دلداری و همراهیت باشه سعی میکنم 1000 بخورم اگه پایین نیومد میارمش پایین تر ...
مامان شبی عزیزم
سلام چطوری خوبه که به وزن دلخواهت رسیدی ..خدا رو شکر
سرما داشتم. دکتر هم حرف تو رو تایید کرد .واسه همین دیروز 1000
صبحانه 200
ظهر یه سیخ جوجه و کمی نان 200
عصر شیر 100
اش عدس 400
میوه 100
////1000
سلام چطوری خوبه که به وزن دلخواهت رسیدی ..خدا رو شکر
سرما داشتم. دکتر هم حرف تو رو تایید کرد .واسه همین دیروز 1000
صبحانه 200
ظهر یه سیخ جوجه و کمی نان 200
عصر شیر 100
اش عدس 400
میوه 100
////1000
سلام بهاره جون امیدوارم زود خوب بشی ویتامین ث+زینک بخور برای سرما خوردگیت
راستی یه لیوان عدسی با کمی روغن و پیاز 200 کالری داره ها
راستی یه لیوان عدسی با کمی روغن و پیاز 200 کالری داره ها
مرسی عزیزم اره ولی عدسی نخوردم تو حبوبات و برنج هم داشت ;)
من برم باز میام وگزارش میدم
گزارش دیروز
صبحانه 100
ساعت 10........150
ساعت 1..........250 +15 دوغ
عصر ماکارانی.200
پسته +2 عدد انجیرک=200
////////////////////////////////////1000
صبحانه 100
ساعت 10........150
ساعت 1..........250 +15 دوغ
عصر ماکارانی.200
پسته +2 عدد انجیرک=200
////////////////////////////////////1000
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز