منم همینه
بعد در حد انفجاز میخورم و معده درد و پشیمون میشم
گریه میکنم
حبوبات از همه نوع گندم و جو هم توش قاطی آبپز کن .روزی ی کاسه بخور
ماهی بخار پز با برنج بدون روغن ب اندازه بخور.تو ی قابلمه ی پیازو برش برش بزار توش ماهی رو بزار رو پیازا یکم آب لیمو ترش طبیهی بزن روش یا یکم نمک درشو ببند بزار اروم بخار پز شه بخور.با هر چیزی ک میخوری لیمو ترش طبیعی باشه یا نارنج
راستی ساقه طلایی هم عالیه
ولی کلا شیرینیجات ابدا نخور
شیر و ماست کم چرب حتما بخوری.حتما کلسیم تو رژیمت باشه
بچه ها بادوم درختي هم خيلي خوب و جلوي اشتها رو ميگيره
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
44 ثانیه پیش
45 ثانیه پیش
47 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز