از امروز تصمیم گرفتم رژیم بگیرم 15 کیلو اضافه وزن دارم، خیلی اذیت میشم کاش بتونم، ولی خیلی ضعف میکنم همش میرم سر یخچال، وقتی گرسنه میشم کلا قاطی میکنم، چیکار کنم😢😢😢
نون جو بخر هربار ضف کردی بخور اصلا چاق نمیکنه جلو ریزش موهاتم میگیره خیلیم خوشمزه اس
یه چیزی بخور که خیلی کم کالریه.مثل میوه و سبزیجات.
سالاد بخور تا خرخره 😐 منم رژيمم
١٦ كيلو كم كردم
١٣ كيلو مونده😐
همین ضعف کردن چنان ضربه ای به جسم و روحت بزنه که تا مدت ها جبران نشه😏
اشتباهی جبران نشدنی که خودمم مرتکبش شدم😐
نمیدونم چرا تو گوش هیچکس نمیره هرجی ادم میگه رژیمی که صعف کنی ضرر داره😐
تو آب جوش پودر دارچین بریز بخور،هم چربی سوزه و هم سردی و رطوبت بدنت رو میگیره و به لاغر شدنت کمک میکنه
میتونی ذرت تو خونه خودت بدون روغن و نمک اماده کن بخور سریع جلو اشتها رو میگیره بعد کالری خیلی خیلی کم داره سرچ کن تو نت ، خوراکی های کم کاری رو بشناس
منم دائم الرژيم و دائم الگرسنه هستم
سيب رو قاچ كن روش دارچين بپاش
ساقه طلايي شير
خرما انجير توت
هويج انواع كاهو كلم گوجه
دوستمونم گفتش نون جو
ديگه چاره ايي نيست خودتو بازي بده امان از اصافه وزن
سعی کن چیزای گرم زیاد بخوری مثل خرما،زنجبیل،عسل.چون بدن سرد و مرطوب اضافه وزن داره و زود چاق میشه،اگه مزاج بدنت رو به گرمی ببری لاغر میشی.
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز