خیلی گشنمه😔😔😔 صفحه 2 | تبادل نظر نی نی سایت

مدیر

عضویت: 1396/05/01

تعداد پست: 7695

از امروز تصمیم گرفتم رژیم بگیرم 15 کیلو اضافه وزن دارم، خیلی اذیت میشم کاش بتونم، ولی خیلی ضعف میکنم همش میرم سر یخچال، وقتی گرسنه میشم کلا قاطی میکنم، چیکار کنم😢😢😢

1397/12/20

00:45

1 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

mahgoliiiii

عضویت: 1396/04/08

تعداد پست: 7282

منم همینه

بعد در حد انفجاز میخورم و معده درد و پشیمون میشم

گریه میکنم

حق من محفوظه و به موقع به من داده میشه🥰من خوش شانس و خوش روزی هستم😍

1397/12/20

00:51

1 نفر لایک کرده اند ...

eizabela

عضویت: 1397/11/06

تعداد پست: 62

سالاد بخور تا خرخره 😐 منم رژيمم ١٦ كيلو كم كردم ١٣ كيلو مونده😐

افرين چه اراده ايي👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

1397/12/20

00:51

1 نفر لایک کرده اند ...

مامان پوریا

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅

امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

غزوك

عضویت: 1396/10/26

تعداد پست: 5783

فقط سالاد میخوری ؟

ن بابا

ولي شب اصلا برنج و سرخ كردني نميخورم

ي چيز سبك مثلا ماستو خيار ، ماست و كدو ، سالاد و...

1397/12/20

00:51

0 نفر لایک کرده اند ...

غزوك

عضویت: 1396/10/26

تعداد پست: 5783

افرين چه اراده ايي👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

قربون شما برم 🙌🏻🤓

1397/12/20

00:51

0 نفر لایک کرده اند ...

eizabela

عضویت: 1397/11/06

تعداد پست: 62

اضافه وزن دارید ؟

من اره حدود هشت كيلو

1397/12/20

00:51

1 نفر لایک کرده اند ...

saba68

مدیر استارتر

عضویت: 1396/05/01

تعداد پست: 7695

سعی کن چیزای گرم زیاد بخوری مثل خرما،زنجبیل،عسل.چون بدن سرد و مرطوب اضافه وزن داره و زود چاق میشه،اگ ...

جوش میزنم😣😣😣

1397/12/20

00:52

0 نفر لایک کرده اند ...

غزوك

عضویت: 1396/10/26

تعداد پست: 5783

خوشبحالت، با این ضعفی که من دارم یک کیلو هم نمیتونم😔😔😔

ببين راحته اگ بخواي

سعي كن تو عيد بيشتر از هر وقت ديگ مراعات كني

شيريني تعععارف كردن همون اول بر ندار ك وسوسه نشي بخوري

يا چ ميدونم ١٠ مين طناب بزن جاي نيم ساعت ورزش

اهنگاي خيلي خوب دان كن ك حوصلت سر نره از ورزش زده بشي

1397/12/20

00:53

1 نفر لایک کرده اند ...

تپش

عضویت: 1396/07/01

تعداد پست: 27579

حبوبات از همه نوع گندم و جو هم توش قاطی آبپز کن .روزی ی کاسه بخور

ماهی بخار پز با برنج بدون روغن ب اندازه بخور.تو ی قابلمه ی پیازو برش برش بزار توش ماهی رو بزار رو پیازا یکم آب لیمو ترش طبیهی بزن روش یا یکم نمک درشو ببند بزار اروم بخار پز شه بخور.با هر چیزی ک میخوری لیمو ترش طبیعی باشه یا نارنج

راستی ساقه طلایی هم عالیه

ولی کلا شیرینیجات ابدا نخور

مورد علاقه هام:یوگاو مدیتیشن🧘‍♀️کتاب📚کوهنوردی🏔پیاده روی با ی دوست👭صدای هو هوی بادوبارون و رعد وبرق🌩🌧طبیعت بعداز زدن بارون🏕طلوع و غروب خورشید🌄🌅صدای جغد و کلاغ و جیرجیرک و پارس سگ و صدای الاغ و زنگوله ی گله🦗🐩🦉🐦‍⬛بوی گل و چمن و درخت🌹🌳بوی قهوه☕️راه رفتن بدون کفش وجوراب روی چمن🦶🦶دلخوشیا کم نیستن کافیه با دقت بهشون فکر کنیم و اهمیت بدیم و ببینیم🧚‍♀️

1397/12/20

00:53

3 نفر لایک کرده اند ...

eizabela

عضویت: 1397/11/06

تعداد پست: 62

جوش میزنم😣😣😣

كنارش از مسلهاتش استفاده كن عرق كاسني و اب فراوون البته در خوردن گرمي افراط نكن

1397/12/20

00:54

1 نفر لایک کرده اند ...

هلوووووووووو

عضویت: 1397/10/18

تعداد پست: 8199

جوش میزنم😣😣😣

ماسک خیار یا ماست استفاده کن.

1397/12/20

00:54

1 نفر لایک کرده اند ...

tahouraaa

عضویت: 1397/03/28

تعداد پست: 1860

ن بابا ولي شب اصلا برنج و سرخ كردني نميخورم ي چيز سبك مثلا ماستو خيار ، ماست و كدو ، سالاد و...

منم رژیمم اما تخم مرغ ابپز میکنم فقط سفیده رو استفاده میکنم و نون جو دوست ندارم نون سنگگ میخورم ، ماست و تخم کتان هم استفاده میکنم ، هنوز شروع به ورزش نکردم ، من هر چی میکشم از برنج هستش

1397/12/20

00:55

3 نفر لایک کرده اند ...