@سمیه1396 عزیزم چالش قند کی تموم میشه چفد طولانی شد
چالش ها کوتاه تر باشه بهتره ۱ هفته باشه ۲ هفته باشه
من الان واقعا باید چای نبات بخورم دم پریودمه درد دارم
یا کلا طولانی باشه حریص می شیم که
گور بابای حرف مردم
الان تو درد میکشی یه استکان آب دستت میدن که تو بخوای به حرفشون تره خورد کنی عزیزم
مهم خودتو شوهرتی که میدونید مشکل چیه
درضمن تا کامل خوب نشدی حامله نشو یه وقت وسط بارداری بخاطر سلامتیت مجبور باشی خدایی نکرده از بچه بگذری
چون تمام وزن بارداری روی کمرته
اول دوم سوم و حتی هزارم بار هیچ چیز و هیچ کسی ارزش نداره تو سلامتیت به خطر بندازی
مراقب خودت باش با انرژی برو جلو توکلتم به خدا باشه مشکلت حل میشه😍😍😍😘😘😍😘
صبحانه،چای،مویز،نان سنگک ۱کف دست,نیمرو
ناهار،ماهی،برنج ۴قاشق،ماست نصف لیوان،
شام،کوکو،سالاد فصل،سس ماست،
میان وعده ها،خیار،ازگیل،توت فرنگی،پرتقال،
چالش قند و شکر💖
کالری مجاز ۱۸۰۰
مصرفی۱۴۱۳
دیروز تو کوه یکم کالریم بالا رفت امروز کمش کردم،
خودتو_دوست_داشته_باش# ،خودمو دوست دارم چون خدا دوسم داره و بهم ۲تا دختر پرنسس داد و یه شوهرخوب که عاشقشونم
چالش_انگیزه# میخوام لاغرشم تا هر لباسی و دوست دارم بپوشم،
ورزش هم امروز وقت ندارم ،صبح تاحالا داشتم ظرفایی که کوه برده بودیم و میشستم با حیاط و پارکینگ و جارو زدم غروب هم خونم کلی کار دارم ،
عزیز دلم احتمالا ا امشب خواهرم بیاد تا اخر هفته مهمون بازی دارم😣😢
مجازم ۲۰۰ کم کنم فست نگیرم آبجیمم گفته بیام تو بخوای هیچی نخوری میریزم با قیف گلوت😂😂😋
ولی ورزشمو میرم
امروز از ساعت ۱۱ رفتیم با پسرا بیرون تا ۱/۵فقط راه رفتیم
.
یه خونه تو روستا داریم چند روز اومدیم اینجا فعلا هم هستیم
کلی با پسرا رفتیم باغ رودخونه اونا آب بازی کردن و برگشتیم .
اگه بشه هر روز ببرمشون پیاده باغ بعدازظهرم حلقه و چالش برم
