زندگی سالم و کاهش وزن (بامداد خمار ) تاپیک جدید

خانما ی سوال راجع کالری شماری دارم کسی هست جواب بده؟

@donyay_kochak  

گزارش#  

سلااممم ب سرگروه عزیززززز 💙💙

سحری:۵قاشق برنج کته کم چرب+۲قاشق خورشت هویج+۱قاچ هندونه+۳خرما(۳۴۳)🦋دوقاشق سرکه سیب در نصف فنجان اب ولرم 🦋

افطار:۲خرما+۲لیوان چای دارچین+۱سیب قرمز(۱۳۹)

شام:۱ملاقه آش رشته(۲۷۷)🦋۲قاشق سرکه سیب در نصف فنجان اب ولرم🦋

میان وعده:نصف موز+۵مغز پسته+۵بادام درختی(۱۲۰)

کالری مصرف شده:۸۸۱

۸لیوان اب+۶لیوان چای سبز

بفرما گلم

من ناراحت نیستم فقط میگم من نگفتم خودم تنهایی لاغر کردم حتی عکسم فرستادم زیبا تحقیرم کرد گفت تو اراده نداشتی گفتم چه داشتم چ نداشتم تونستم کم کم 10کیلو کردم الانم ک تاپیک نیست ادامه میدم.

ولی انتظار داشتم وقتی تاپیک زده شد حداقل تگ بشم.بیخیال 

ایشالله به وزن ایده آلتون برسید

مگه فقط برنج هست.

آش بخورین خب. همش برنج بخوری چاخ میشی بدتر

من دارم کالری شماری میکنم میشه چیزایی که گفتم و برام حساب کنی ببینی چند کالری مصرف کردم؟ اخه حودم گیج شدم

نه اون يكي 

من كلا با خانواده شوهرمو جاريام خوبيم باهم 

اينا بالا مادر شوهرم ايناس خونشون

مادر شوهرم حالش بد بود شوهرم رفت ببره دكتر دوتا جاريامو برادر شوهرمم رفتن باهاشون

برگشتني شوهرم پياده ميشه دارو هارو بخره گوشيش ميمونه تن ماشين

من زنگ زدم ببينم كجاست چيشد جواب دادن بعد دوتا جاري شروع كردن به بگو بخند 

واي من ديوونه نشدم شوهرم اومد خونه كشتمش انقدر غر زدم گفتم بردي بگردونيشون از خنده هاشون حال مادرت مشخص بود كه بد نيست

بعده كلي دعوا تازه به من ميگه فهميدم تو زنگ زدي جواب دادن هرچي از دهنم در اومد بهشون گفتم با اونام دعوام شد از توام حرف شنيدم😅😅

اخه منو جاريام كلا باهم رابطمون مثل خواهره خوبيم نميدونم چرا عقده اي بازي در اوردن ميدونن من رو اين چيزا حساسم زود شك ميكنم 

بگو عزیزم.

توی کالری شمارت مگه وارد نکردی؟خودش کالریشو میده خب. مشکل کجاس

عزیزم چرا گالریتو پر نکردی ۱۲۲۰ تا باید بخوری فقط ۸۰۰ تا ؟؟؟ افطارت خیلی کمه باقی کالریتو بزار رو افطار نکنه شام و افطار رو یکی میکنی ؟؟؟؟ باید پنج وعده بخوری سحر افطار شام و دوتا میان وعده یکی بعد شام یکی بین افطار و شام 🌺

گزارش ورزشیت عزیز دلم ؟

اره وارد کردم برای ابگوشت گیح شدم نمیدونم کدوم و بزنم من زدم اب گوشت حالا میگم شما بی زحمت حساب کن ...ی موز ..ی سیب ..۷ قاشق برنج پلویی چرب .ی عدد خرما..ی لیوان ابگوشت ..ی کف دست نون بربری

@donyay_kochak  

ورزش

تا الان یک ساعت پیاده روی تند و قدرتی پا کردم بعد افطار هم نیم ساعت رقص سریع و۵۰دراز نشست

 *سوال : در کالری شماری وقتی میگم دوقاشق خورشت..یعنی گوشت داخل خورشت هم حساب شده یا منظور  خود خورشت بدون گوشت هست؟؟

*سوال:برای خوش فرم کردن سینه چه ورزشی مناسبه؟

کجا بودی تو تارااااا.

من چند روز پیش از بچه ها حالتو پرسیدم بخدا گفتم تارا کجاس.اسم گاربریت رو دقیق یادم نبود تگت کنم. نگرانت شدم.گفتم موهاشو خوشگل کرد و مانکن شد کجا غیبش زد؟گفتم شاید دزدیدنت.😄😄.

عیبنداره عزیزم پیش میاد اینحرفا.همه مون گرفتاری خاص خودمون رو داریم.حوصله ممکنه نداشته باشیم یا ناراحت باشیم و حرفی بزنیم.

بیخیال تارا جون.

ب الهه بگو که نمیدونستی و میخای بازم بیای.

اضافه ک نکردی؟؟

اتفاقا به الهه گفتم دیدم اونم به من گفت تو بلد بودی خودت کم کنی 

دقیقا زیبا حرفای منو برعکس کرد ب الهه گفت

ن عزیزم کم کردم 

من درگیر خونه و زندگی هیجا 

سلام دوستان

ممنون میشم اگه کسی هست جواب بدین

کالری الوچه چند؟

از این الوچه های دون دون که پاکتی و کارخونه ای ان منظورم؟

از مهربونیته مامان الیسا

❤❤