2777
2789
عنوان

زندگی سالم و کاهش وزن (بامداد خمار ) تاپیک جدید

| مشاهده متن کامل بحث + 1808498 بازدید | 290067 پست
اخی جینگولی رو ببین😃😃😃😃😃 چقد کوچولوء😗😗😗😗 خیلی شیکو نازه مبارکش باشه.ایشالا همیشه با ارامش ...

مرسی عزیز دلم😍😍😍

خب من تخت خوابشو برای چی خریدم؟ 😳😳😳که از 6 ماهگی دیگه دخترمون میره  تو اتاق خودش میخوابه🤗🤗

گهواره هم که داره

حالا انشالله اگه لازم شد بعد 6 ماهگیش خودمون میخریم

الان نمیخوام جز وسایل سیسمونی بخرمش

باور میکنی همین یه ذره کوچولو شد 315 هزار تومن؟ 😑😑😑😑😑😑

یکسال پیش هیچ امیدی نداشتم، همه روش ها رو امتحان کردم تا اینکه بعد از کلی درد کشیدن از طریق ویزیت آنلاین و کاملاً رایگان با تیم دکتر گلشنی آشنا شدم. خودم قوزپشتی و کمردرد داشتم و دختر بزرگم پای پرانتزی و کف پای صاف داشت که همه شون کاملاً آنلاین با کمک متخصص برطرف شد.

اگر خودتون یا اطرافیانتون دردهایی در زانو، گردن یا کمر دارید یاحتی ناهنجاری هایی مثل گودی کمر و  پای ضربدری دارید قبل از هر کاری با زدن روی این لینک یه نوبت ویزیت 100% رایگان و آنلاین از متخصص دریافت کنید.

@هستی،بانو     @دیانا24     @mahgoliiiii     @zeinab123 &n ...

راستش من خیلی شل شدم نمیدونم چرا 

ولی با نظر شما کااااااااملا موافق و پایه ام هر چی باشه هستم 

عزیزمی 😘😘😘😘

                                                                                                                                                                                  
2803

مطالب_مفید#  

برای لاغری شکم چي بخوریم🤔


🔸محصولات خوراکی قرمز یا بنفش‌رنگ

🔸غلات کامل مانند برنج قهوه‌ای

🔸حبوبات  به ویژه عدس، لوبیای سیاه و لوبیای لیما (لوبیای عروس)

🔸دانه‌ی چیا

🔸دارچین

🔸زردچوبه

🔸 تخم کتان


   وزن شروع ۸۶.  وزن فعلی. ۶۴/۵    هدف ۶۰                   

انگیزشی_ورزشی#  


یک برنده ، بازنده ایست

که یکبار دیگر هم تلاش کرده 👊💪

وقتی پیروز میشوی

که تشنه موفقیت باشی👍

روی خودت ، تلاشت و هدفت تکیه کن💪

   وزن شروع ۸۶.  وزن فعلی. ۶۴/۵    هدف ۶۰                   

مطالب_مفید#


شیرکاکائو درصبحانه ممنوع 🚫
زیرا باعث 👇

↩️چاقی
↩️کاهش یادگیری

↩️افزایش پرخاشگری
↩️خرابی دندان به علت قندبالا

↩️بجای شیرکاکائو از شیرو عسل  یا شیرو خرما استفاده کنید






‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 

   وزن شروع ۸۶.  وزن فعلی. ۶۴/۵    هدف ۶۰                   
# ‍ هارو یادت نره بزاری هر روز عزیزم بزار بچه ها بگن کیا هستن برا ورزش هم برنامه ریزی میکنیم

من واسه ورزشم  پایه ام 

                                                                                                                                                                                  
2804
مطالب# مفید.    

شادلین عزیزم مرسی ک همکاری میکنی ولی مطالب_مفید# اینو بزن ک بچه ها گم نکنن بین ی خط داره

وزن شروع》90 وزن هدف》۶۵...پشت کرده ام ب گذشته...ب روزهایی ک با اندوه شب شدند...دشمن شده ام با آنها ک مرا ن تنها یکبار بلکه هزار بار آزردند رو ب آینده ای نشستم ک هیچکدام از آن آدمها و روزهای ملالت امیز،درونش جایی ندارند.مادربزرگ همیشه میگفت:روی زخم های دلت مرهمی نگذار!صبر کن بسوزند و بفهمند دستی نیست برای مداوایشان آنوقت یاد میگیرند با هر حادثه خراش برندارند...گذشته ام را بی هیچ دوایی رها کرده ام،دشمنانم نیز در مخروبه ترین قسمت مغزم.باید یاد بگیرم برای هر رنجشی پماد امید بخشی نیس؛درد را باید تجربه کرد تا دیگر هر زخمی،روح را ب انزوا نبرد...حالا آدمی شده ام بیگانه با انچه تصور میکنی.هرچقدر میخواهی طعنه بزن و کنایه هایت را در دهانت بچرخان!من تنها آینده ای را میبینم ک نه برای تو جایی هست نه روزهای  هدر رفته!مادربزرگ قربان دهانت راست میگفتی:مرهم همیشه دوای درد نیس،گاهی باید بی اهمیت بود درد خودش از خانه میرود...!
من واسه ورزشم  پایه ام

فعلا تا اخر رمضان ورزش تصمیم نمیگیریم بچه ها انرژی ندارن تا خودمم کمی بهتر شم

وزن شروع》90 وزن هدف》۶۵...پشت کرده ام ب گذشته...ب روزهایی ک با اندوه شب شدند...دشمن شده ام با آنها ک مرا ن تنها یکبار بلکه هزار بار آزردند رو ب آینده ای نشستم ک هیچکدام از آن آدمها و روزهای ملالت امیز،درونش جایی ندارند.مادربزرگ همیشه میگفت:روی زخم های دلت مرهمی نگذار!صبر کن بسوزند و بفهمند دستی نیست برای مداوایشان آنوقت یاد میگیرند با هر حادثه خراش برندارند...گذشته ام را بی هیچ دوایی رها کرده ام،دشمنانم نیز در مخروبه ترین قسمت مغزم.باید یاد بگیرم برای هر رنجشی پماد امید بخشی نیس؛درد را باید تجربه کرد تا دیگر هر زخمی،روح را ب انزوا نبرد...حالا آدمی شده ام بیگانه با انچه تصور میکنی.هرچقدر میخواهی طعنه بزن و کنایه هایت را در دهانت بچرخان!من تنها آینده ای را میبینم ک نه برای تو جایی هست نه روزهای  هدر رفته!مادربزرگ قربان دهانت راست میگفتی:مرهم همیشه دوای درد نیس،گاهی باید بی اهمیت بود درد خودش از خانه میرود...!

سلام عزیزای دل صبح بخیر✋❤

وزن شروع》90 وزن هدف》۶۵...پشت کرده ام ب گذشته...ب روزهایی ک با اندوه شب شدند...دشمن شده ام با آنها ک مرا ن تنها یکبار بلکه هزار بار آزردند رو ب آینده ای نشستم ک هیچکدام از آن آدمها و روزهای ملالت امیز،درونش جایی ندارند.مادربزرگ همیشه میگفت:روی زخم های دلت مرهمی نگذار!صبر کن بسوزند و بفهمند دستی نیست برای مداوایشان آنوقت یاد میگیرند با هر حادثه خراش برندارند...گذشته ام را بی هیچ دوایی رها کرده ام،دشمنانم نیز در مخروبه ترین قسمت مغزم.باید یاد بگیرم برای هر رنجشی پماد امید بخشی نیس؛درد را باید تجربه کرد تا دیگر هر زخمی،روح را ب انزوا نبرد...حالا آدمی شده ام بیگانه با انچه تصور میکنی.هرچقدر میخواهی طعنه بزن و کنایه هایت را در دهانت بچرخان!من تنها آینده ای را میبینم ک نه برای تو جایی هست نه روزهای  هدر رفته!مادربزرگ قربان دهانت راست میگفتی:مرهم همیشه دوای درد نیس،گاهی باید بی اهمیت بود درد خودش از خانه میرود...!

مطالب_مفید#  

وزن شروع》90 وزن هدف》۶۵...پشت کرده ام ب گذشته...ب روزهایی ک با اندوه شب شدند...دشمن شده ام با آنها ک مرا ن تنها یکبار بلکه هزار بار آزردند رو ب آینده ای نشستم ک هیچکدام از آن آدمها و روزهای ملالت امیز،درونش جایی ندارند.مادربزرگ همیشه میگفت:روی زخم های دلت مرهمی نگذار!صبر کن بسوزند و بفهمند دستی نیست برای مداوایشان آنوقت یاد میگیرند با هر حادثه خراش برندارند...گذشته ام را بی هیچ دوایی رها کرده ام،دشمنانم نیز در مخروبه ترین قسمت مغزم.باید یاد بگیرم برای هر رنجشی پماد امید بخشی نیس؛درد را باید تجربه کرد تا دیگر هر زخمی،روح را ب انزوا نبرد...حالا آدمی شده ام بیگانه با انچه تصور میکنی.هرچقدر میخواهی طعنه بزن و کنایه هایت را در دهانت بچرخان!من تنها آینده ای را میبینم ک نه برای تو جایی هست نه روزهای  هدر رفته!مادربزرگ قربان دهانت راست میگفتی:مرهم همیشه دوای درد نیس،گاهی باید بی اهمیت بود درد خودش از خانه میرود...!
2805

انگیزه#  

وزن شروع》90 وزن هدف》۶۵...پشت کرده ام ب گذشته...ب روزهایی ک با اندوه شب شدند...دشمن شده ام با آنها ک مرا ن تنها یکبار بلکه هزار بار آزردند رو ب آینده ای نشستم ک هیچکدام از آن آدمها و روزهای ملالت امیز،درونش جایی ندارند.مادربزرگ همیشه میگفت:روی زخم های دلت مرهمی نگذار!صبر کن بسوزند و بفهمند دستی نیست برای مداوایشان آنوقت یاد میگیرند با هر حادثه خراش برندارند...گذشته ام را بی هیچ دوایی رها کرده ام،دشمنانم نیز در مخروبه ترین قسمت مغزم.باید یاد بگیرم برای هر رنجشی پماد امید بخشی نیس؛درد را باید تجربه کرد تا دیگر هر زخمی،روح را ب انزوا نبرد...حالا آدمی شده ام بیگانه با انچه تصور میکنی.هرچقدر میخواهی طعنه بزن و کنایه هایت را در دهانت بچرخان!من تنها آینده ای را میبینم ک نه برای تو جایی هست نه روزهای  هدر رفته!مادربزرگ قربان دهانت راست میگفتی:مرهم همیشه دوای درد نیس،گاهی باید بی اهمیت بود درد خودش از خانه میرود...!

به امید خدا بعد ماه رمضون از ۱۸خرداد هشتگ غذا چی بخورم رو به وجود میارم وبرنامه غذایی میزارم تو هشتگ که میانوعده و غذا چی بخوریم😍😍😍البته اگه موافق باشید😉


   وزن شروع ۸۶.  وزن فعلی. ۶۴/۵    هدف ۶۰                   

دوستای گلم بیاین هر هفته یه چالش بزاریم وهمه رعایت کنن ،اگر کسی هم‌نمیتونه اعلام کنه 😊

مثلا چالش این هفته این باشه👇👇👇

حذف نان لواش وهمه نانهای سفید از رژیم 👏

@kiarash_mami    

@yas27    

@دیانا24    

@عروسترکم    

@شادلین9462    

زندگانی

حاجیه

سمیه

سارابانووووو

‌و....بقیه دوستانی که اسمشونو توی ذهن ندارم


   وزن شروع ۸۶.  وزن فعلی. ۶۴/۵    هدف ۶۰                   
2801
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز