باشگاه

sadaf__far

عضویت: 1400/02/26

تعداد پست: 40818

قدم بلنده با ۷۰ حس میکنم وزنم کمه چون لاغر میزنم .مربی گفت تمرینایی ک برات نوشتم بیشتر شکم پهلوتو آب ...

اصلا محاله شما فقط یه جایی از بدنت لاغر بشه و بقیه ی جاها ثابت بمونه

1405/02/29

|

10:19

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

earthhh

عضویت: 1404/11/02

تعداد پست: 232

لاغر که نمیشی یکم وزن کم میکنی همین

1405/02/29

|

10:20

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

بهم_میگن_پرنسس

عضویت: 1404/04/20

تعداد پست: 8977

اره عشقم کاملا درست گفتن بازوهات و سینهات لاغر. میشه🦦کلا اگه شکم پهلو رو مخته میخایی فقط اون ناحیه لاغر شع امکان نداره مگر با عمل لیپو

بمیرم برای ایرانم🕊️

1405/02/29

|

10:20

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پانداکوشولو

عضویت: 1402/04/14

تعداد پست: 1404

سلامخانوما باشگاه میرید هوازی میزنید؟

سه روز میرم باشگاه و هرسه روزش رو هوازی میزنم دو روز رو اخر تمرین ۱۵-۲۰دقیقه تردمیل میزنم و یک روز دوچرخه اسکی حالم بد میشه

1405/02/29

|

10:21

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

منم_آن_ترک_شیرازی

عضویت: 1405/01/31

تعداد پست: 147

ببخشید ولی از انتظاراتت خندم گرفت

1405/02/29

|

10:21

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

2limoo

عضویت: 1401/10/08

تعداد پست: 13757

به عنوان مربی بدن سازی وزنت زیاده واسه قدت

باید برسه به ۶۰

اول باید حجمت کم شه

مصرف اب فراوون فراموش نشه که پوستت شل نشه

بعد برسی به عضله سازی

اگه هیکل پر و عضله ای میخوای کنارش مصرف مکمل باید انجام بدی

خیلی جا ها جواب دندون شکن دارم اما میترسم جای دندون دل بشکنه 🥲 پس دوست عزیزم ریپ نزن 🌹 به خاطر چند تا مغز پوسیده کاربریم تعلیق شد 😭😭😭 نی یار های محترم قبلش بگید چرا تعلیق میکنید ممنون میشم 😑هر نی نی یاری بیاد سمتم جیغ میزنم 🥴

1405/02/29

|

10:21

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

44yasamin

مدیر استارتر

عضویت: 1398/10/10

تعداد پست: 4330

اصلا محاله شما فقط یه جایی از بدنت لاغر بشه و بقیه ی جاها ثابت بمونه

خب مربی گقت لاغر میشی اولش خب .اینو قبول کردم .ولی بعدش میخوام لا ورزش و غذا چاق بشم ولی بدون پهلو داشتن امکانش هس؟

1405/02/29

|

10:54

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sadaf__far

عضویت: 1400/02/26

تعداد پست: 40818

خب مربی گقت لاغر میشی اولش خب .اینو قبول کردم .ولی بعدش میخوام لا ورزش و غذا چاق بشم ولی بدون پهلو د ...

مگر اینکه حرفه ای ورزش کنی عضله بیاری شکم پهلو نداشته باشی

یا عمل کنی شکم پهلو رو برداری

وگرنه نمیشه غذا بخوری چاق بشی شکم پهلو نیاری

1405/02/29

|

10:56

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

44yasamin

مدیر استارتر

عضویت: 1398/10/10

تعداد پست: 4330

ببخشید ولی از انتظاراتت خندم گرفت

خب شاید جون اطلاعات زیادی در موردش ندارم..

1405/02/29

|

17:03

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب