نه بابا ول کن مهم ترین چیز برای من حذف هله هوله فست فود بود از این زود نتیجه میبینی ... غذا هم هر چیزی درست میکنی بخور منم خدا وکیلی همینا رو میخوردم این وسط ته چین و کوبیده چرب اینا هم خوردم من باشگاه هم نرفتم اون موقع حتی چون اعتماد به نفس نداشتم، بیست کیلو رو که کم کردم رفتم باشگاه 😂😂 ... پس سخت نیست وزن کم کردن نترس. کالری شماری بکن کم بخور و پروتئین بیشتر بخور، همین الان یک برنامه کالری شمار دانلود کن مثلا برنج رو توی بشقاب بیش از ۶ و ۷ قاشق غذا خوری نریز اینطور عادت های ریز کمکت میکنه کم کنی زود
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
12 ثانیه پیش
12 ثانیه پیش
13 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
