ورزشکارا الان😮‍💨

دنیارضاییان

عضویت: 1401/08/02

تعداد پست: 1271

قدم ۱۶۰وزنم ۶۲

شکر 🤣خواهر ترسیدم

کامنت قبلیت اشتباه تایپی بود انگار

دو سه کیلو کم کنی اندامت ایده آل میشه

1404/10/15

|

11:23

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

11111111111112222222

مدیر استارتر

عضویت: 1402/09/26

تعداد پست: 2711

وزنت 62 یا 162 ؟ خواهر ؟🫤

عزیزم خب من استخونم ظریفه.بعد ما شکمامون زود چاق میشه منم دوتا زایمان داشتم شکمم نسبت ب بدنم گرد دیده میشد داداشمم هی میگفت ای چیه ابش کن.الان واقعا بعد۱۱روز تغییرشومیفهمم.دوست دارم قسنگ سفت بشه صاف بشه

1404/10/15

|

11:24

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

11111111111112222222

مدیر استارتر

عضویت: 1402/09/26

تعداد پست: 2711

شکر 🤣خواهر ترسیدم کامنت قبلیت اشتباه تایپی بود انگار دو سه کیلو کم کنی اندامت ایده آل میشه

😂😂😂😂

1404/10/15

|

11:24

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دنیارضاییان

عضویت: 1401/08/02

تعداد پست: 1271

عزیزم خب من استخونم ظریفه.بعد ما شکمامون زود چاق میشه منم دوتا زایمان داشتم شکمم نسبت ب بدنم گرد دید ...

نگران نباش قطعا با ورزش جمع میشه

گن لاغری امتحان کردی؟

1404/10/15

|

11:24

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

11111111111112222222

مدیر استارتر

عضویت: 1402/09/26

تعداد پست: 2711

من خودمم به شدت چایی خورم جوری که سردرد میگیرممن اولش کم کردم مثلا یدونه با هر چایی بعدش کلا قطع کرد ...

پسکلا باید بزارمکناررر...

1404/10/15

|

11:25

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

tinasss

عضویت: 1403/06/31

تعداد پست: 1016

اره طبق برنامه ک داده وبسته به توان خودم ۵روز ورزش ۱روز استراحت.

هیچوقت قرار نیست بدن دردت خوب بشه

باید درد بگیره بعد ورزش و خوشحالم باشه چون داره عضله میشه

1404/10/15

|

11:25

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

11111111111112222222

مدیر استارتر

عضویت: 1402/09/26

تعداد پست: 2711

دوماهه باشگاه میرم ورزیم دارم صورتم خیلی لاغر شده میگن بهم چکار کنم دوباره پر بشه ؟ خیلی زشت دارم می ...

نمیدونم..

الان اوضاع بدنت چطور شده عزیز

1404/10/15

|

11:25

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

11111111111112222222

مدیر استارتر

عضویت: 1402/09/26

تعداد پست: 2711

هیچوقت قرار نیست بدن دردت خوب بشه باید درد بگیره بعد ورزش و خوشحالم باشه چون داره عضله میشه

پس خداکنه هرروز درد ورزشی داشته باشم

1404/10/15

|

11:26

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

1384aynazha

عضویت: 1403/07/23

تعداد پست: 812

قدتم بلنده به به.بنظرت شکمم خراب میشه پوستش؟چون شل شده الان شکمم

نه اولته به خاطر همین ورزشو ادامه بدی گوشتت سفت میشه اصلا احساس نمیشه ولی اصلا ولنکن ولکنی بدتر شل میشه

بهتر بود اول با هفته ای ۳ روز شروع کنی بعد از چند ماه ۵ روزش کنی

1404/10/15

|

11:26

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

1384aynazha

عضویت: 1403/07/23

تعداد پست: 812

پسکلا باید بزارمکناررر...

ادم عادت میکنه

میگم میتونی به حاش هفته یکی دو تا خرما بخوری یا کشمش

ادم نتیجه رو میبینه کیف میکنه

1404/10/15

|

11:27

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

tinasss

عضویت: 1403/06/31

تعداد پست: 1016

پس خداکنه هرروز درد ورزشی داشته باشم

هر روز هم ورزش نکن استراحت ب بدن مهم تر از خود ورزشه ینی توی استراحت که تار عضلات ساخته میشه

درهفته 3 روز

1404/10/15

|

11:27

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

11111111111112222222

مدیر استارتر

عضویت: 1402/09/26

تعداد پست: 2711

نه اولته به خاطر همین ورزشو ادامه بدی گوشتت سفت میشه اصلا احساس نمیشه ولی اصلا ولنکن ولکنی بدتر شل م ...

اخه کلا ۲۵دقیقه بیشنر نیستش.

روزی ۲۵دقیقه.

با کم کردن برنج و نون شکر.

۱۱روز تاثیر کذاشته

1404/10/15

|

11:28

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

zozo001

عضویت: 1402/07/27

تعداد پست: 4254

دچار اسپاسم شدی

باید منیزیم بخوری

ویتامین C هم برای ریکاوری خوبه

1404/10/15

|

11:28

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

11111111111112222222

مدیر استارتر

عضویت: 1402/09/26

تعداد پست: 2711

هر روز هم ورزش نکن استراحت ب بدن مهم تر از خود ورزشه ینی توی استراحت که تار عضلات ساخته میشه درهفته ...

من ۵روز کلا ۲۵دقیقه زیاده ؟

1404/10/15

|

11:28

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

1384aynazha

عضویت: 1403/07/23

تعداد پست: 812

اخه کلا ۲۵دقیقه بیشنر نیستش.روزی ۲۵دقیقه.با کم کردن برنج و نون شکر.۱۱روز تاثیر کذاشته

الان قشنگ نتیجه رو میبینی تا دو سه ماه یه عالمه وزنت میاد پایین بعد اون شاید وزنت ثابت بمونه ولی سایز کم کنی چون گوشتت سفت میشه تبدیل به عضله میشه

1404/10/15

|

11:29

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب