ورزشکارا الان😮‍💨

haaanaaaa

عضویت: 1403/05/13

تعداد پست: 762

اخه کلا ۲۵دقیقه بیشنر نیستش.روزی ۲۵دقیقه.با کم کردن برنج و نون شکر.۱۱روز تاثیر کذاشته

اسم برنامت چیه؟شات ازش میگیری بزاری اینجا عزیزم

گویند که هر تیره شبی را سحری است:(

1404/10/15

|

11:29

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

11111111111112222222

مدیر استارتر

عضویت: 1402/09/26

تعداد پست: 2717

ادم عادت میکنهمیگم میتونی به حاش هفته یکی دو تا خرما بخوری یا کشمشادم نتیجه رو میبینه کیف میکنه

دقیقا...الانم ک شما دوستان گفتین داره اب میشه انقدر ذوق کردم...

1404/10/15

|

11:29

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

tinasss

عضویت: 1403/06/31

تعداد پست: 1016

من ۵روز کلا ۲۵دقیقه زیاده ؟

ب حیلی چیزا بستگی داره اینکه سنگین میزنی یا سبک سه روز در هفته اصولی تره

1404/10/15

|

11:29

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

11111111111112222222

مدیر استارتر

عضویت: 1402/09/26

تعداد پست: 2717

اسم برنامت چیه؟شات ازش میگیری بزاری اینجا عزیزم

اره الان

1404/10/15

|

11:29

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

11111111111112222222

مدیر استارتر

عضویت: 1402/09/26

تعداد پست: 2717

اسم برنامت چیه؟شات ازش میگیری بزاری اینجا عزیزم

1404/10/15

|

11:30

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

11111111111112222222

مدیر استارتر

عضویت: 1402/09/26

تعداد پست: 2717

ب حیلی چیزا بستگی داره اینکه سنگین میزنی یا سبک سه روز در هفته اصولی تره

عزیزباشگاه نمیرم

1404/10/15

|

11:31

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

tinasss

عضویت: 1403/06/31

تعداد پست: 1016

عزیزباشگاه نمیرم

اها

بازم باید از سه روز شروع کنی چون بیش ازین دچار بیش تمرینی میشی و خسته

1404/10/15

|

11:32

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

haaanaaaa

عضویت: 1403/05/13

تعداد پست: 762

دقیقا...الانم ک شما دوستان گفتین داره اب میشه انقدر ذوق کردم...

منم انگیزه گرفتم انجام بدم تو خونه 😂😂با برنامه شمااا

گویند که هر تیره شبی را سحری است:(

1404/10/15

|

11:32

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

11111111111112222222

مدیر استارتر

عضویت: 1402/09/26

تعداد پست: 2717

اها بازم باید از سه روز شروع کنی چون بیش ازین دچار بیش تمرینی میشی و خسته

اها...

ولی چقدر ورزش خوبه.استقامتن بالارفته حرکتهایی ک اوایل نمیتونستم راحت انجام بدم الان مث اب خوردن شده

1404/10/15

|

11:33

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

11111111111112222222

مدیر استارتر

عضویت: 1402/09/26

تعداد پست: 2717

منم انگیزه گرفتم انجام بدم تو خونه 😂😂با برنامه شمااا

اره خیلی خوبه ..مااامیییتووونییییمم😍😍😍

1404/10/15

|

11:33

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

haaanaaaa

عضویت: 1403/05/13

تعداد پست: 762

مرسی گلیی،برم دانلودش کنم ،

گویند که هر تیره شبی را سحری است:(

1404/10/15

|

11:33

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

tinasss

عضویت: 1403/06/31

تعداد پست: 1016

اها...ولی چقدر ورزش خوبه.استقامتن بالارفته حرکتهایی ک اوایل نمیتونستم راحت انجام بدم الان مث اب خورد ...

بنظر من ورزش همه چیزه وقتی شروع کنی زندگی میوفته رو روال مغزت آروم میشه

1404/10/15

|

11:34

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

11111111111112222222

مدیر استارتر

عضویت: 1402/09/26

تعداد پست: 2717

مرسی گلیی،برم دانلودش کنم ،

قربونت عزیزم

1404/10/15

|

11:34

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

11111111111112222222

مدیر استارتر

عضویت: 1402/09/26

تعداد پست: 2717

بنظر من ورزش همه چیزه وقتی شروع کنی زندگی میوفته رو روال مغزت آروم میشه

دقیقا

1404/10/15

|

11:34

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

roze2522

عضویت: 1403/03/21

تعداد پست: 10285

طبیعی هست خب میشی دوش آب گرم بگیر بدنت رو زیر دوش آب ماساژ بده قرص مگنیفرت بگیر شبا بخور بدن درد کمتر میشع خیلی خبع منم همین طوری بودم مربیم گفت این قرص رو بخورم قرص امگا۳ و منیزیم هم بگیر بخور حتمان♥️♥️

♥️در کلاس درس خدا :اونی ک ناشکری میکنه :ردمیشه،اونی ک ناله میکنه :تجدید میشه،اونی ک صبر میکنه:قبول میشه،اونی ک شکر میکنه:شاگرد ممتاز میشه.♥️خدایا شکرت ♥️

1404/10/15

|

11:37

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب