2777
2789
عنوان

😨😨😨😨😨وایییی..

| مشاهده متن کامل بحث + 2134 بازدید | 172 پست

سلام دخترا، من چند ساله از سامان‌لعیا خرید می‌کنم و همیشه هم از کیفیت و تنوع کارهاش راضی بودم. چون اینستا نیست، الان کانالشون رو توی بله فعال کردن و بیشتر مدل‌هاشون رو اونجا می‌ذارن با تخفیف و شرایط اقساطی.

گفتم اگه کسی دنبالشون می‌گرده، از اینجا می‌تونه پیداشون کنه

سلام میشه یه سوال بدنسازی بپرسم برای رفع شلی عضلات باید تغذیه خاصی داشت یا برای حجیم سازی حتما هم با ...

فکر کنم خصوصی پیام بدید بهتره و روند تاپیک به هم نمیخوره


در کل بله ساخت عضلات نیاز به تغذیه مناسب و مخصوصا با پروتیین بالا و استراحت لازم جهت ساخت عضلات و همچنین تمرین مناسب جهت شوک به رشد عضلات دارد 

با رعایت این پروسه عضله سازی شکل میگیره 

تمرینات هوازی مثل ایروبیک باعث کاهش چربی

و تمرینات مقاومتی مثل وزنه باعث رشد عصلانی میشه


آقا_پرورش اندام و بدنسازی  

بچه ها من تنهام

بچمم خوابید

همسر شیفت شب

برقامون ی یساعته قطع شده

پس چرا نمیترسم؟


از بس که بها داده خدا بر زن و دختر*  نازل شده در منزلتش سوره کوثر*  هر لحظه کنم شکر به درگاه الهی *     زیرا که خدا داده به من دختر و خواهر   
2790
2778
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز