2789
عنوان

😨😨😨😨😨وایییی..

| مشاهده متن کامل بحث + 2134 بازدید | 172 پست

نی‌نی سایتی‌های عزیز


دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟


توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...


به جمع ما بپیوند و از این محتوای  کاربردی استفاده کن.  🌷   مشاهده: 



سلام میشه یه سوال بدنسازی بپرسم برای رفع شلی عضلات باید تغذیه خاصی داشت یا برای حجیم سازی حتما هم با ...

فکر کنم خصوصی پیام بدید بهتره و روند تاپیک به هم نمیخوره


در کل بله ساخت عضلات نیاز به تغذیه مناسب و مخصوصا با پروتیین بالا و استراحت لازم جهت ساخت عضلات و همچنین تمرین مناسب جهت شوک به رشد عضلات دارد 

با رعایت این پروسه عضله سازی شکل میگیره 

تمرینات هوازی مثل ایروبیک باعث کاهش چربی

و تمرینات مقاومتی مثل وزنه باعث رشد عصلانی میشه


آقا_پرورش اندام و بدنسازی  

بچه ها من تنهام

بچمم خوابید

همسر شیفت شب

برقامون ی یساعته قطع شده

پس چرا نمیترسم؟


از بس که بها داده خدا بر زن و دختر*  نازل شده در منزلتش سوره کوثر*  هر لحظه کنم شکر به درگاه الهی *     زیرا که خدا داده به من دختر و خواهر   
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2829
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز