نظرتون در مورد تی ار ایکس چیه؟ خوبه؟
ببخشید سوالام زیاده میشه بگید چطوری میتونم ی برنامه عالی و بدون نقص رو تشخیص بدم دوستام برنامه گرفتن اصلاراضی نیستن میگن فقط پولمون حروم شد
من قبلا ۲ سال باشگاه رفتم ولی آسیب ندیدن
بعد حاملگی و زایمان اینا اومدم توی خونه با وزن بدن و ی وزنه کوچیک ورزش کردم
ک احساس میکردم زانوهام داره درد میگیره .چون ۳ بار در هفته برام اسکات و لانج نوشته بود .الان دیگ ورزش نمیکنم نزدیک ۳ ماهی هست زانوهام درد میکنه موقعه راه رفتن بیشتر نیشه .
بنظرتون برن فیزیوتراپی یا با ورزش حل نبشه ؟
دکتر گفت احتمالا نرمی غضروفه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
53 ثانیه پیش
53 ثانیه پیش
54 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز