نظرتون در مورد تی ار ایکس چیه؟ خوبه؟
ببخشید سوالام زیاده میشه بگید چطوری میتونم ی برنامه عالی و بدون نقص رو تشخیص بدم دوستام برنامه گرفتن اصلاراضی نیستن میگن فقط پولمون حروم شد
من قبلا ۲ سال باشگاه رفتم ولی آسیب ندیدن
بعد حاملگی و زایمان اینا اومدم توی خونه با وزن بدن و ی وزنه کوچیک ورزش کردم
ک احساس میکردم زانوهام داره درد میگیره .چون ۳ بار در هفته برام اسکات و لانج نوشته بود .الان دیگ ورزش نمیکنم نزدیک ۳ ماهی هست زانوهام درد میکنه موقعه راه رفتن بیشتر نیشه .
بنظرتون برن فیزیوتراپی یا با ورزش حل نبشه ؟
دکتر گفت احتمالا نرمی غضروفه
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
5 ساعت پیش
5 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز