2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  سبک زندگی
  3.  تالار تبریک تولد کاربرها و نی نی ها
  4.  بدنسازی
2789
عنوان

بدنسازی

| مشاهده متن کامل بحث + 333 بازدید | 68 پست
1404/08/21
|
18:33
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین
نه وزنه هایی که می‌زدی چند کیلویی زدی اول بعد ماه به ماه چقدر اضافه کردی ؟

۴ ماه میرفتم  اوایل با ۳ کیلو ماه اخر با ۵ کیلو اینا وزنه دمبله 

دستگاه هارو ام تا جایی که بدنم میکشید و میدونستم اسیب نمیزنه بهم سنگین میکردم

خدایا میبینی؟ جوونامونو پر پر میکنن بعد با حرفاشون نمک میپاشن رو زخممون، مگه میشه انقدر بیشرف باشن؟ 💔

1404/08/21
|
19:00

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

۴ ماه میرفتم اوایل با ۳ کیلو ماه اخر با ۵ کیلو اینا وزنه دمبله دستگاه هارو ام تا جایی که بدنم میکشی ...

روز اول یه هالتر ده کیلویی آورد انداخت پشت گردن من گفت اسکوات بزن نفسم بالا نیومد 

امضای خدا پای تک تک آرزوهاتون
1404/08/21
|
19:02
روز اول یه هالتر ده کیلویی آورد انداخت پشت گردن من گفت اسکوات بزن نفسم بالا نیومد

ووای مربیت دیوونسسسس

خدایا میبینی؟ جوونامونو پر پر میکنن بعد با حرفاشون نمک میپاشن رو زخممون، مگه میشه انقدر بیشرف باشن؟ 💔

1404/08/21
|
19:02
الان سه هفته اس میرم میگه دستگاه هارو با بیست کیلو بزن

باشگاهتو عوض کن این مربی به درد نمیخوره

خدایا میبینی؟ جوونامونو پر پر میکنن بعد با حرفاشون نمک میپاشن رو زخممون، مگه میشه انقدر بیشرف باشن؟ 💔

1404/08/21
|
19:03
منم نزدم که چون برام خیلی سنگین بود حالا من خیلی لاغر و ضعیفم ۴۴کیلو بودم روز اول باشگاه

خوب کاری کردی

خدایا میبینی؟ جوونامونو پر پر میکنن بعد با حرفاشون نمک میپاشن رو زخممون، مگه میشه انقدر بیشرف باشن؟ 💔

1404/08/21
|
19:05
من دو هفته رفتم زانوم مثل شما شد دیگه نرفتم دو هفته طول کشید تا از صدا افتادزانوم

چرا اینجوری میشه به نظرت از مربی بد که سنگین میگیره برامون  یا حرکات و اشتباه می‌زنیم ؟

امضای خدا پای تک تک آرزوهاتون
1404/08/21
|
19:06
به روز رسانی
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

بارداری پونصد و نود و هفتمم هستش

چیشیا | 15 ثانیه پیش

چت‌ تو تلگرام

asalii_honey | 26 ثانیه پیش

من از بمب هسته ای میترسم هیروشیما چی شد

sogoliiiam | 50 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2791
2779

تاپیک های به روز شده

بچه هاتون تو شش ماهگی قدووزنشون چقدر بود واینکه چ کارایی میکردن مثل چه...

منم لوس بارش اوردم 😂😘
1 دقیقه پیش

شوهرم به شدت بد اخلاقه و دست بزن داره

اره دو بار قهر کردم یه سریش بدجور زده بو...
1 دقیقه پیش

سلام این اکسسوریا و مانتوها چطوره ب نظرتون

یکیش پیراهن آنا فری سایز سایت betomode.i...
1 دقیقه پیش
بیشتر ببینید
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
بارداری چهارم کسی داشته بیاد تبادل نظر
توسط   nazklmahkol  |  16 ساعت پیش
امروزبرنج خریریدم گونی یک میلیون سیصدپنجاه پاکستانی
توسط   مامان_مهربون_سایت  |  9 ساعت پیش
من چقد احمق بودم فک می کردم دخترم بهم وابستس
توسط   12ambl68  |  1 ساعت پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

فقط این درد 🩹درمان همه دردهای ماست

بیداررری | 1 روز پیش

هنوز عروسی نگرفته نامزدم میگه طلاق بگیریم 😭😭

geygey | 2 روز پیش

پیرو تاپیک خونه بابام قهرم پیام های الان شوهرم ببیند

دلناز82 | 1 روز پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
چرا کسی من نمی گیره
توسط   مجبور  |  23 دقیقه پیش
یاد یه چیزی افتادم جلو مادر شوهرم بدجوری آبروم رفت 😭😭😭😭
توسط   رزسفید۰۰۵  |  21 دقیقه پیش
ببببخخخخخخخوابیدددددددد
توسط   خیلی_بیکاری  |  31 دقیقه پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک