بدنسازی

دلسا۱۳۹۹

مدیر استارتر

عضویت: 1401/03/18

تعداد پست: 12631

بله

اولش با وزنه ی چند کیلویی می‌زدی ؟

امضای خدا پای تک تک آرزوهاتون

1404/08/21

|

18:59

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

رها_۳۳

عضویت: 1403/08/19

تعداد پست: 6065

نه وزنه هایی که می‌زدی چند کیلویی زدی اول بعد ماه به ماه چقدر اضافه کردی ؟

۴ ماه میرفتم  اوایل با ۳ کیلو ماه اخر با ۵ کیلو اینا وزنه دمبله 

دستگاه هارو ام تا جایی که بدنم میکشید و میدونستم اسیب نمیزنه بهم سنگین میکردم

1404/08/21

|

19:00

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

رها_۳۳

عضویت: 1403/08/19

تعداد پست: 6065

اولش با وزنه ی چند کیلویی می‌زدی ؟

خیلی سبک در حد دو سه تا وزنه 

1404/08/21

|

19:01

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دلسا۱۳۹۹

مدیر استارتر

عضویت: 1401/03/18

تعداد پست: 12631

۴ ماه میرفتم اوایل با ۳ کیلو ماه اخر با ۵ کیلو اینا وزنه دمبله دستگاه هارو ام تا جایی که بدنم میکشی ...

روز اول یه هالتر ده کیلویی آورد انداخت پشت گردن من گفت اسکوات بزن نفسم بالا نیومد 

امضای خدا پای تک تک آرزوهاتون

1404/08/21

|

19:02

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

رها_۳۳

عضویت: 1403/08/19

تعداد پست: 6065

روز اول یه هالتر ده کیلویی آورد انداخت پشت گردن من گفت اسکوات بزن نفسم بالا نیومد

ووای مربیت دیوونسسسس

1404/08/21

|

19:02

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دلسا۱۳۹۹

مدیر استارتر

عضویت: 1401/03/18

تعداد پست: 12631

خیلی سبک در حد دو سه تا وزنه

الان سه هفته اس میرم میگه دستگاه هارو با بیست کیلو بزن

امضای خدا پای تک تک آرزوهاتون

1404/08/21

|

19:02

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

رها_۳۳

عضویت: 1403/08/19

تعداد پست: 6065

الان سه هفته اس میرم میگه دستگاه هارو با بیست کیلو بزن

باشگاهتو عوض کن این مربی به درد نمیخوره

1404/08/21

|

19:03

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

صدسالتنهایییییی

عضویت: 1401/10/18

تعداد پست: 11574

من حس میکنم کمرم اسیب دیده با بدنسازی 

1404/08/21

|

19:03

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دلسا۱۳۹۹

مدیر استارتر

عضویت: 1401/03/18

تعداد پست: 12631

ووای مربیت دیوونسسسس

منم نزدم که چون برام خیلی سنگین بود حالا من خیلی لاغر و ضعیفم ۴۴کیلو بودم روز اول باشگاه 

امضای خدا پای تک تک آرزوهاتون

1404/08/21

|

19:03

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دلسا۱۳۹۹

مدیر استارتر

عضویت: 1401/03/18

تعداد پست: 12631

من حس میکنم کمرم اسیب دیده با بدنسازی

چه علائمی داری ؟

امضای خدا پای تک تک آرزوهاتون

1404/08/21

|

19:04

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مهرباااانم

عضویت: 1397/05/14

تعداد پست: 3843

من دو هفته رفتم زانوم مثل شما شد دیگه نرفتم دو هفته طول کشید تا از صدا افتادزانوم

1404/08/21

|

19:04

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دلسا۱۳۹۹

مدیر استارتر

عضویت: 1401/03/18

تعداد پست: 12631

باشگاهتو عوض کن این مربی به درد نمیخوره

خودمم همین و میگم هیچی حالیش نیست 

امضای خدا پای تک تک آرزوهاتون

1404/08/21

|

19:05

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

رها_۳۳

عضویت: 1403/08/19

تعداد پست: 6065

منم نزدم که چون برام خیلی سنگین بود حالا من خیلی لاغر و ضعیفم ۴۴کیلو بودم روز اول باشگاه

خوب کاری کردی

1404/08/21

|

19:05

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

صدسالتنهایییییی

عضویت: 1401/10/18

تعداد پست: 11574

چه علائمی داری ؟

وقتی کار میکنم مخصوصا جارو میزنم کمرم درد میگیره درکل خم ک میشم درد میگیره  ...ولی خب بازم دیوونه ام همچنان دارم میرم ولی سبک میزنم

1404/08/21

|

19:05

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دلسا۱۳۹۹

مدیر استارتر

عضویت: 1401/03/18

تعداد پست: 12631

من دو هفته رفتم زانوم مثل شما شد دیگه نرفتم دو هفته طول کشید تا از صدا افتادزانوم

چرا اینجوری میشه به نظرت از مربی بد که سنگین میگیره برامون  یا حرکات و اشتباه می‌زنیم ؟

امضای خدا پای تک تک آرزوهاتون

1404/08/21

|

19:06

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب