<a href="https://www.ninisite.com/discussion/topic/17352860/%D8%A8%D8%AF%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%B2%DB%8C">بدنسازی

رها_۳۳

عضویت: 1403/08/19

تعداد پست: 5895

اره خوشم میاد احتمالا الان میگن بدنو مردونه میکنه ولی اینزور نیست شما که در حد هادی چوپان نمیخوای تمرین کنی اتفاقا بدنو قشنگ میکنه و عضلاتو سفت

خدایا میبینی؟ جوونامونو پر پر میکنن بعد با حرفاشون نمک میپاشن رو زخممون، مگه میشه انقدر بیشرف باشن؟ 💔

1404/08/21

|

18:34

4 نفر لایک کرده اند ...

alzho

عضویت: 1403/09/17

تعداد پست: 2983

بهترین ورزش و عضله سازی برای همه

1404/08/21

|

18:35

خرمالو_رسیده

عضویت: 1404/08/21

تعداد پست: 150

اگر هورمون و آمپول و چیزای اضافه نخورید تا خودتونو گنده کنید و به صورت طبیعی ماهیچه هارو ورزیده کنید خوبه

سومین اکانت از سال 99😑❕- لازم است کتاب بخوانی، اما اگر کتاب خواندی، الزاما فرهیخته نیستی!لازم است با سواد باشی، اما اگر با سواد شدی، الزاما فهمیده نیستی!لازم است مدرک داشته باشی، اما مطمئن باش که هیچ مدرکی تضمین درک و شعور بالای تو نخواهد بود و در نهایت، آدم‌ها به رفتار و گفتار تو نگاه خواهند کرد!

1404/08/21

|

18:35

مدیر استارتر

عضویت: 1401/03/18

تعداد پست: 9825

اره خوشم میاد احتمالا الان میگن بدنو مردونه میکنه ولی اینزور نیست شما که در حد هادی چوپان نمیخوای ت ...

بعد کمر درد و زانو درد نمیاره من از ایناش میترسم ؟

امضای خدا پای تک تک آرزوهاتون

1404/08/21

|

18:35

خرمالو_رسیده

عضویت: 1404/08/21

تعداد پست: 150

نه. فیتنس بهتره فکر کنم یه مدل داره همون حرکات بدنسازی بدون دستگاه

سومین اکانت از سال 99😑❕- لازم است کتاب بخوانی، اما اگر کتاب خواندی، الزاما فرهیخته نیستی!لازم است با سواد باشی، اما اگر با سواد شدی، الزاما فهمیده نیستی!لازم است مدرک داشته باشی، اما مطمئن باش که هیچ مدرکی تضمین درک و شعور بالای تو نخواهد بود و در نهایت، آدم‌ها به رفتار و گفتار تو نگاه خواهند کرد!

1404/08/21

|

18:35

رها_۳۳

عضویت: 1403/08/19

تعداد پست: 5895

بعد کمر درد و زانو درد نمیاره من از ایناش میترسم ؟

اگر سابقه کمر درد و زانو درد دارید باید به مربیتون بگید که بدونه په تمرین هایی بهتون بده و اگر تمرین هارو اشتباه انجام ندید یا اول کاری خیلی سنگین نکنید دستگاهارو مشکلی پیش نمیاد

خدایا میبینی؟ جوونامونو پر پر میکنن بعد با حرفاشون نمک میپاشن رو زخممون، مگه میشه انقدر بیشرف باشن؟ 💔

1404/08/21

|

18:36

مدیر استارتر

عضویت: 1401/03/18

تعداد پست: 9825

من الان نزدیک یه ماهه دارم میرم زانو هامم تق تق صدا میدن وقتی خم و راست میکنم میترسم کمرم و زانوهام آسیب ببینن

امضای خدا پای تک تک آرزوهاتون

1404/08/21

|

18:37

مدیر استارتر

عضویت: 1401/03/18

تعداد پست: 9825

اگر هورمون و آمپول و چیزای اضافه نخورید تا خودتونو گنده کنید و به صورت طبیعی ماهیچه هارو ورزیده کنید ...

نه بابا بدن فقط خوش فرم باشه خوشگل بیاد بالا

امضای خدا پای تک تک آرزوهاتون

1404/08/21

|

18:37

مدیر استارتر

عضویت: 1401/03/18

تعداد پست: 9825

اگر سابقه کمر درد و زانو درد دارید باید به مربیتون بگید که بدونه په تمرین هایی بهتون بده و اگر تمرین ...

از همون میترسم دیگه سنگین که کار نمیکنم ولی میترسم اشتباه بزنم حرکت و اون موقع آسیب بزنه به کمر و زانوهام از این دوتا خیلی میترسم

امضای خدا پای تک تک آرزوهاتون

1404/08/21

|

18:38

مدیر استارتر

عضویت: 1401/03/18

تعداد پست: 9825

نه. فیتنس بهتره فکر کنم یه مدل داره همون حرکات بدنسازی بدون دستگاه

الان نزدیک یه ماهه میرم زانوهام موقع خم و راست کردن صدا میده مشکلی دارم به نظرت یانه ؟

امضای خدا پای تک تک آرزوهاتون

1404/08/21

|

18:39

رها_۳۳

عضویت: 1403/08/19

تعداد پست: 5895

از همون میترسم دیگه سنگین که کار نمیکنم ولی میترسم اشتباه بزنم حرکت و اون موقع آسیب بزنه به کمر و زا ...

سعی کن یه باشگاهی بری که مربیش واقعا حواسش به بچه ها باشه

باشگاهی که من میرفتم واقعا مربی خوبی داشت

خدایا میبینی؟ جوونامونو پر پر میکنن بعد با حرفاشون نمک میپاشن رو زخممون، مگه میشه انقدر بیشرف باشن؟ 💔

1404/08/21

|

18:39

مدیر استارتر

عضویت: 1401/03/18

تعداد پست: 9825

اگر سابقه کمر درد و زانو درد دارید باید به مربیتون بگید که بدونه په تمرین هایی بهتون بده و اگر تمرین ...

نه بدنم خداروشکر سالمه از هر لحاظی فقط الان زانوهام صدا میدن موقع خم و راست کردن میترسم اشتباه بزنم آسیب ببینم

امضای خدا پای تک تک آرزوهاتون

1404/08/21

|

18:40

مدیر استارتر

عضویت: 1401/03/18

تعداد پست: 9825

سعی کن یه باشگاهی بری که مربیش واقعا حواسش به بچه ها باشه باشگاهی که من میرفتم واقعا مربی خوبی داشت

این میگه من یبار میگم یه حرکت باید یاد بگیری

امضای خدا پای تک تک آرزوهاتون

1404/08/21

|

18:41