بدنسازی

دلسا۱۳۹۹

مدیر استارتر

عضویت: 1401/03/18

تعداد پست: 9825

شما ورزش بدنسازی و برای یه خانم میپسندیدن یانه ؟چه فواید و چه ضررهایی برای بدن داره ؟لطفا راهنمایی کنین

امضای خدا پای تک تک آرزوهاتون

1404/08/21

18:33

0 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

blou_lover

عضویت: 1403/08/03

تعداد پست: 139

اگر خیلی ورزش سنگین باشه و بعدش هوازی انجام ندین باعث تنبلی تخمدان میشه

1404/08/21

18:34

1 نفر لایک کرده اند ...

رها_۳۳

عضویت: 1403/08/19

تعداد پست: 5895

اره خوشم میاد احتمالا الان میگن بدنو مردونه میکنه ولی اینزور نیست شما که در حد هادی چوپان نمیخوای تمرین کنی اتفاقا بدنو قشنگ میکنه و عضلاتو سفت

خدایا میبینی؟ جوونامونو پر پر میکنن بعد با حرفاشون نمک میپاشن رو زخممون، مگه میشه انقدر بیشرف باشن؟ 💔

1404/08/21

18:34

4 نفر لایک کرده اند ...

مامان پوریا

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅

امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

alzho

عضویت: 1403/09/17

تعداد پست: 2983

بهترین ورزش و عضله سازی برای همه

1404/08/21

18:35

1 نفر لایک کرده اند ...

خرمالو_رسیده

عضویت: 1404/08/21

تعداد پست: 150

اگر هورمون و آمپول و چیزای اضافه نخورید تا خودتونو گنده کنید و به صورت طبیعی ماهیچه هارو ورزیده کنید خوبه

سومین اکانت از سال 99😑❕- لازم است کتاب بخوانی، اما اگر کتاب خواندی، الزاما فرهیخته نیستی!لازم است با سواد باشی، اما اگر با سواد شدی، الزاما فهمیده نیستی!لازم است مدرک داشته باشی، اما مطمئن باش که هیچ مدرکی تضمین درک و شعور بالای تو نخواهد بود و در نهایت، آدم‌ها به رفتار و گفتار تو نگاه خواهند کرد!

1404/08/21

18:35

1 نفر لایک کرده اند ...

دلسا۱۳۹۹

مدیر استارتر

عضویت: 1401/03/18

تعداد پست: 9825

اره خوشم میاد احتمالا الان میگن بدنو مردونه میکنه ولی اینزور نیست شما که در حد هادی چوپان نمیخوای ت ...

بعد کمر درد و زانو درد نمیاره من از ایناش میترسم ؟

امضای خدا پای تک تک آرزوهاتون

1404/08/21

18:35

1 نفر لایک کرده اند ...

خرمالو_رسیده

عضویت: 1404/08/21

تعداد پست: 150

نه. فیتنس بهتره فکر کنم یه مدل داره همون حرکات بدنسازی بدون دستگاه

1404/08/21

18:35

1 نفر لایک کرده اند ...

رها_۳۳

عضویت: 1403/08/19

تعداد پست: 5895

بعد کمر درد و زانو درد نمیاره من از ایناش میترسم ؟

اگر سابقه کمر درد و زانو درد دارید باید به مربیتون بگید که بدونه په تمرین هایی بهتون بده و اگر تمرین هارو اشتباه انجام ندید یا اول کاری خیلی سنگین نکنید دستگاهارو مشکلی پیش نمیاد

خدایا میبینی؟ جوونامونو پر پر میکنن بعد با حرفاشون نمک میپاشن رو زخممون، مگه میشه انقدر بیشرف باشن؟ 💔

1404/08/21

18:36

1 نفر لایک کرده اند ...