اون دوست گلمونم که گفت ورزش کنید راست میگه گوشی بزار تو گوشت برقص تا میتونی برقص رقص ایروبیک هرچی بلدی تند تند خیس عرق که شدی یعنی داری چربی میسوزونی هر روز غذاهاتو بخور ولی قاشقی بریز پنج قاشق برنج کف دست نون باسبزیجات خودتو سیر کن میوه بخور هویج بخور با چنگال برنج بخور نه قاشق سوپ بخور اش بخور یه کاسه با نصف کف دست نون