مهراب18 مدیر استارتر عضویت: 1404/04/23 تعداد پست: 448 عنوان بدنسازی 117 بازدید | 15 پست برای دم کردن عضلات چه راه هایی دارد؟ سوپرست زدن سنگین زدن با تکرار کم و در حد آخرین توانوزنه سبک تعداد بالا وزنه سنگین تعداد کمزدن چندین حرکت بلافاصله پس از اتمام حرکت قبلی 1404/06/31 | 08:31 0 نفر لایک کرده اند ... گزارش تاپیک نامناسب
بهارجوووووووون عضویت: 1402/09/01 تعداد پست: 3376 ما دنبال دم کردن عضلات نیستیم که😂😂😂😂 بمیری به نام و نمانی به ننگ❤️
خورشیدغربی عضویت: 1403/12/02 تعداد پست: 2157 همین الان میری ددی سایت اونجا ثبت نام میکنی و از آقایون راهنمایی میخوای.فورا
بهارجوووووووون عضویت: 1402/09/01 تعداد پست: 3376 چرا پسرا دنبال حجم و دمکردنن بمیری به نام و نمانی به ننگ❤️
مهراب18 مدیر استارتر عضویت: 1404/04/23 تعداد پست: 448 همین الان میری ددی سایت اونجا ثبت نام میکنی و از آقایون راهنمایی میخوای.فورا ببخشید خانم مربی بدنسازی هستم
مهراب18 مدیر استارتر عضویت: 1404/04/23 تعداد پست: 448 هرکار کنی دم میشه باید طبق مربی بزنی اینکه درسته ولی مربی باید بر اساس تیپ بدنی برنامه بده
خورشیدغربی عضویت: 1403/12/02 تعداد پست: 2157 ببخشید خانم مربی بدنسازی هستم خب کلا هر چی...از این محدوده خانوما برو بیرون
zahra82_s عضویت: 1402/12/29 تعداد پست: 4800 اینکه درسته ولی مربی باید بر اساس تیپ بدنی برنامه بده خب هرکی ب نامه خاص خودش داره دیگ
مهراب18 مدیر استارتر عضویت: 1404/04/23 تعداد پست: 448 خب هرکی ب نامه خاص خودش داره دیگ آره ولی اکتر مربی های پولی هستن
zahra82_s عضویت: 1402/12/29 تعداد پست: 4800 آره ولی اکتر مربی های پولی هستن خب مگ چقد میگیرن من مربیم ۵۵۰ میگرفت چهل و پنج روزی ی بار پولی نیست عوضش تاثیر داشت
مهراب18 مدیر استارتر عضویت: 1404/04/23 تعداد پست: 448 خب کلا هر چی...از این محدوده خانوما برو بیرون چشم حتما
مهراب18 مدیر استارتر عضویت: 1404/04/23 تعداد پست: 448 خب مگ چقد میگیرن من مربیم ۵۵۰ میگرفت چهل و پنج روزی ی بار پولی نیست عوضش تاثیر داشت مربی های اصلی 1 میگیرن