برای دم کردن عضلات چه راه هایی دارد؟
سوپرست زدن
سنگین زدن با تکرار کم و در حد آخرین توان
وزنه سبک تعداد بالا
وزنه سنگین تعداد کم
زدن چندین حرکت بلافاصله پس از اتمام حرکت قبلی
ما دنبال دم کردن عضلات نیستیم که😂😂😂😂
همین الان میری ددی سایت اونجا ثبت نام میکنی و از آقایون راهنمایی میخوای.
فورا
هرکار کنی دم میشه باید طبق مربی بزنی
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
53 ثانیه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز