برای دم کردن عضلات چه راه هایی دارد؟
سوپرست زدن
سنگین زدن با تکرار کم و در حد آخرین توان
وزنه سبک تعداد بالا
وزنه سنگین تعداد کم
زدن چندین حرکت بلافاصله پس از اتمام حرکت قبلی
ما دنبال دم کردن عضلات نیستیم که😂😂😂😂
همین الان میری ددی سایت اونجا ثبت نام میکنی و از آقایون راهنمایی میخوای.
فورا
هرکار کنی دم میشه باید طبق مربی بزنی
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
45 ثانیه پیش
45 ثانیه پیش
46 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
