از مرداد ماه ۲۵ روز مونده
حداکثر وزنی ک میشع با سختی کم کرد
چقدره؟🥺🐥
وزنم زیاده
بیشتر از ۵ کیلو ب بدن آسیب میزنه
اصولی کم کن
۵ کیلو
توی یک ماه اولیه اگه مشکل خاصی نداری و چربی هم داری میتونی تا ۱۰ درصد وزن بدنت کم کنی
غیر اصولی باعث میشه یهو برگردی ب وزن قبل حتی بیشتر موها و پوست داغون میشه اهسته و پیوسته کم کن
ببین ، خود من بیشتر وزنی که در ماه کم کردم 7 کیلو بود. با رژیم و باشگاه .
ولی یکیو میشناسم که 11 کیلو کم کرد در یک ماه با شرایط من
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
