🥵چقدر میشه وزن کم کرد تو مردادماه🫡

صباصباصبا

عضویت: 1404/02/19

تعداد پست: 3184

رژیم چیت و فست بگیر

رژیم چیت چیه دیگه چه جوریه؟؟؟

شما نه رقیب مایی نه دشمن مایی نه مال این حرفایی😅😎

1404/05/07

|

19:18

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سلوی70سابق

عضویت: 1401/11/02

تعداد پست: 19025

چه جوری؟؟؟ توضیح میدی

هر وعده یه قاشق عسل خوری عسل

دانه چیا ظهر تا ظهر

فقط آب و آب

خدایا بخاطر همه چیزایی که دادی،ندادی،دادی پس گرفتی،ندادی بعدا میخوای بدی، خلاصه برای همه چی شکر

1404/05/07

|

20:34

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

vienaaa

عضویت: 1402/07/17

تعداد پست: 5779

جدی🥺🥺میشه بیشتر توضیخ بدیچقدر بود وزنت؟چقدر کم کردی؟رژیمت چی بود؟ورزشم داشتی؟میشه ب ۴ تا سوالم ج ب ...

من ۶۴ بوذم ۵۶ اینا شدم تو ی ماه همش عضله سوخت دادم ورزش اصلا فقط نمیخوردم هیچی نمیخوردم 

 دانشجو🦋از نسل کوروش🤞🏻 

1404/05/07

|

21:36

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

bmwخودمی

مدیر استارتر

عضویت: 1403/04/21

تعداد پست: 668

رژیم چیت چیه دیگه چه جوریه؟؟؟

یه روز خیلی کالری بخوری 

البته طبق وزنت

من فقط مثال میزنم 

مثلا ۲۰۰۰ یا ۳۰۰۰

روز بعد بین ۷۰۰ تا ۱۰۰۰ کالری

این زیگزاکی بودنه باعث میشه بدنت نیوفته تو قحطی و استپ نکنه

یک هفته اینطوری برو

شاید از استوپ دربیای

لازم ب ذکره که بگم 

حتکاااا مشچرت کن با یکی 

چون اگه سابقه افت فشار یا دیابت یا زمینه هر چی خدایی ناکرده داشته باشب

با مصرف ۷۰۰ الی ۱۰۰۰ کالری افت قند میگیری و ممکنه حالت بد شه

این چیت و فست بازم بپرس بعد انجام بده.

موفق باشی

1404/05/08

|

02:12

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

bmwخودمی

مدیر استارتر

عضویت: 1403/04/21

تعداد پست: 668

من ۶۴ بوذم ۵۶ اینا شدم تو ی ماه همش عضله سوخت دادم ورزش اصلا فقط نمیخوردم هیچی نمیخوردم

اره پس اینطوره که میگن با رزیم لاغر نکنید🥺

ورزشم داشته باشید.

کم میخوردی یعنی چقدر؟

چندکالری در روز؟

1404/05/08

|

02:13

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

bmwخودمی

مدیر استارتر

عضویت: 1403/04/21

تعداد پست: 668

من ۶۴ بوذم ۵۶ اینا شدم تو ی ماه همش عضله سوخت دادم ورزش اصلا فقط نمیخوردم هیچی نمیخوردم

لابد پروتئین روزانتم خیلی کم بوده

درسته؟

1404/05/08

|

02:13

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

bmwخودمی

مدیر استارتر

عضویت: 1403/04/21

تعداد پست: 668

من ۶۴ بوذم ۵۶ اینا شدم تو ی ماه همش عضله سوخت دادم ورزش اصلا فقط نمیخوردم هیچی نمیخوردم

میشه یه توضیح کلی از رژیم روزانت بگی

صبحانه ، ناهار ،شام ، چیا میخوردی؟ میان وعدهات؟

میشه اینو واسم توضیح بدی لدفن🥺🙏🏻🩷

1404/05/08

|

02:15

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

صباصباصبا

عضویت: 1404/02/19

تعداد پست: 3184

هر وعده یه قاشق عسل خوری عسلدانه چیا ظهر تا ظهرفقط آب و آب

ممنونم عزیزم بعد ببخشید یه سوال تا چند روز ادامه بدم؟؟؟ مثلا یعنی هروز یا یک روز در میون یا؟؟؟

شما نه رقیب مایی نه دشمن مایی نه مال این حرفایی😅😎

1404/05/08

|

10:40

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سلوی70سابق

عضویت: 1401/11/02

تعداد پست: 19025

ممنونم عزیزم بعد ببخشید یه سوال تا چند روز ادامه بدم؟؟؟ مثلا یعنی هروز یا یک روز در میون یا؟؟؟

تا جایی که من میدونم دوره اش ۴۰ روزه است.

اگر حالت بد نشه! به بعضیا نمیسازه.

۳ روز بگیر اگه اذیت نشدی ادامه بده.

راستی اسمت صباست؟

خدایا بخاطر همه چیزایی که دادی،ندادی،دادی پس گرفتی،ندادی بعدا میخوای بدی، خلاصه برای همه چی شکر

1404/05/08

|

10:42

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

صباصباصبا

عضویت: 1404/02/19

تعداد پست: 3184

یه روز خیلی کالری بخوری البته طبق وزنتمن فقط مثال میزنم مثلا ۲۰۰۰ یا ۳۰۰۰روز بعد بین ۷۰۰ تا ۱۰۰۰ کال ...

مرسی گلم خب از کجا بفهمم روزانه چقدر کالری مصرف میکنم؟؟؟

شما نه رقیب مایی نه دشمن مایی نه مال این حرفایی😅😎

1404/05/08

|

10:50

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

صباصباصبا

عضویت: 1404/02/19

تعداد پست: 3184

تا جایی که من میدونم دوره اش ۴۰ روزه است.اگر حالت بد نشه! به بعضیا نمیسازه.۳ روز بگیر اگه اذیت نشدی ...

اسم اصلی واقعیم راضیه هستش 

شما نه رقیب مایی نه دشمن مایی نه مال این حرفایی😅😎

1404/05/08

|

10:51

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

17elahe

عضویت: 1402/05/06

تعداد پست: 8253

من ۱۶ تیر تا امروز ۷ کم‌کردم

ایشالا ک خیره

1404/05/08

|

10:52

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سلوی70سابق

عضویت: 1401/11/02

تعداد پست: 19025

اسم اصلی واقعیم راضیه هستش

🥲 اسم یکی از دوستای صمیمی و عشقی دبیرستانم صبا بود...

دلم براش یه ذره شده...اسمتو دیدم باز یادش افتادم...

خدایا بخاطر همه چیزایی که دادی،ندادی،دادی پس گرفتی،ندادی بعدا میخوای بدی، خلاصه برای همه چی شکر

1404/05/08

|

10:52

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

صباصباصبا

عضویت: 1404/02/19

تعداد پست: 3184

تا جایی که من میدونم دوره اش ۴۰ روزه است.اگر حالت بد نشه! به بعضیا نمیسازه.۳ روز بگیر اگه اذیت نشدی ...

مرسی ممنونم فکر نکنم بتونم چون وقتی فست میگیرم خیییییلی بی انرژی و بی حال میشم و گرسنم میشه نمیدونم چیکار کنم ۱۰ کیلو وزنم کم بشه 

شما نه رقیب مایی نه دشمن مایی نه مال این حرفایی😅😎

1404/05/08

|

10:52

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سلوی70سابق

عضویت: 1401/11/02

تعداد پست: 19025

مرسی ممنونم فکر نکنم بتونم چون وقتی فست میگیرم خیییییلی بی انرژی و بی حال میشم و گرسنم میشه نمیدونم ...

اتفاقا منم با فست خیلی ضعف میکردم ولی اینجوری نه! جالبه هیچی هم نمیخوردم!

خدایا بخاطر همه چیزایی که دادی،ندادی،دادی پس گرفتی،ندادی بعدا میخوای بدی، خلاصه برای همه چی شکر

1404/05/08

|

10:54

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب