از مرداد ماه ۲۵ روز مونده
حداکثر وزنی ک میشع با سختی کم کرد
چقدره؟🥺🐥
وزنم زیاده
بیشتر از ۵ کیلو ب بدن آسیب میزنه
اصولی کم کن
۵ کیلو
توی یک ماه اولیه اگه مشکل خاصی نداری و چربی هم داری میتونی تا ۱۰ درصد وزن بدنت کم کنی
غیر اصولی باعث میشه یهو برگردی ب وزن قبل حتی بیشتر موها و پوست داغون میشه اهسته و پیوسته کم کن
ببین ، خود من بیشتر وزنی که در ماه کم کردم 7 کیلو بود. با رژیم و باشگاه .
ولی یکیو میشناسم که 11 کیلو کم کرد در یک ماه با شرایط من
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
17 ثانیه پیش
18 ثانیه پیش
19 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
