۵۰۰ ت
هم نکات زایمان آسان داره هم شیردهی و مراقبت از بخیه و کولیک نوزاد و اینا برا بعد زایمان
منکه خیلی راضی بودم
ورزش ها هم از هفته ۳۷ و ۳۸ شروع میشه
من چمباتمه و اسکات و اینا رو هفته آخر انجام میدادم خیلی خوب بود. برای اومدن سر بچه تو لگن
پیاده روی هم از ماه هفت کم کم باید شروع کنید تا ماه آخر که باید بیشترش کنید