اخه خیلی بالا بود قبلا دو روز هم رعایت نکردم متاسفانه قرص نخوردم اما الان رعایت می کنم قرص می خورم پ ...
شب بعد غذا ۹۰ باشه یعنی تا صبح پایینتر میاد ، که بازم خطرناکه . دقیقا از دکترتون بپرسید چقدر بعد از شام باید تست بگیرید این مهمه. همین طور اگه برای صبحونه و ناهارم اگه تست میگیرید بپرسید دقیقا کیی باید تست بگیرید
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.