لاغری

braveshadow

عضویت: 1402/01/16

تعداد پست: 19014

برای کاهش اشتها منیزیم و امگا ۳ کنار هم خیلی عالیه میل به شیرینی رو هم کمتر میکنه 

اما برای کاهش وزن باید رژیم داشته باشید ورزش هم اگه بتونید که عالیه

1404/01/21

|

09:21

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

a2zzzz

مدیر استارتر

عضویت: 1403/06/14

تعداد پست: 786

برای کاهش اشتها منیزیم و امگا ۳ کنار هم خیلی عالیه میل به شیرینی رو هم کمتر میکنه اما برای کاهش وزن ...

من این وزنم از خوردن زیاده خیلی اشتها دارم نمی‌دونم اصلا چیکار اصلا رژیم هم دوست ندارم.از یه طرفی میترسم ریسک کنم قرص بخورم میترسم عوارض داشته باش

1404/01/21

|

09:24

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sokoot45

عضویت: 1404/01/21

تعداد پست: 78

منم میخام بدونم

1404/01/21

|

09:26

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

braveshadow

عضویت: 1402/01/16

تعداد پست: 19014

من این وزنم از خوردن زیاده خیلی اشتها دارم نمی‌دونم اصلا چیکار اصلا رژیم هم دوست ندارم.از یه طرفی می ...

بی خطر ترین راه رژیمه 

ادم باید واسه چیزی که میخواد تلاششو کنه

1404/01/21

|

09:26

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

a2zzzz

مدیر استارتر

عضویت: 1403/06/14

تعداد پست: 786

بی خطر ترین راه رژیمه ادم باید واسه چیزی که میخواد تلاششو کنه

میدونم باید اراده داشته باشی اما برای من که این همه سال بدون رژیم بودم واقعا خیلی سخته

1404/01/21

|

09:29

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

a2zzzz

مدیر استارتر

عضویت: 1403/06/14

تعداد پست: 786

من قبلا همه چیو با نون میخوردم اصلا چاق نمی‌شدم نمی‌دونم چرا یکدفعه چاق شدم

1404/01/21

|

09:30

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

braveshadow

عضویت: 1402/01/16

تعداد پست: 19014

میدونم باید اراده داشته باشی اما برای من که این همه سال بدون رژیم بودم واقعا خیلی سخته

باید کم کم شروع کنی من خودمم همچین تفکری داشتم هی رژیم نگرفتم هی نگرفتم تا اینکه به خودم اومدم دیدم ۳۰ کیلو اضافه وزن دارم بعد که رژیم گرفتم دیدم چقدر ساده بوده و من پشت گوش مینداختم

به هر حال موفق باشید

1404/01/21

|

09:30

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

a2zzzz

مدیر استارتر

عضویت: 1403/06/14

تعداد پست: 786

منم میخام بدونم

رژیم واقعا سخته

1404/01/21

|

09:30

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

a2zzzz

مدیر استارتر

عضویت: 1403/06/14

تعداد پست: 786

باید کم کم شروع کنی من خودمم همچین تفکری داشتم هی رژیم نگرفتم هی نگرفتم تا اینکه به خودم اومدم دیدم ...

من شاید 10یا 15کیلو اضافه داشته باشم

1404/01/21

|

09:32

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

braveshadow

عضویت: 1402/01/16

تعداد پست: 19014

من شاید 10یا 15کیلو اضافه داشته باشم

من همه این ۳۰ کیلو رو با رژیم و ورزش اصولی توی ۱۰ ماه کم کردم بدون اینکه ذره ای حالم بد بشه 

1404/01/21

|

09:33

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

a2zzzz

مدیر استارتر

عضویت: 1403/06/14

تعداد پست: 786

من همه این ۳۰ کیلو رو با رژیم و ورزش اصولی توی ۱۰ ماه کم کردم بدون اینکه ذره ای حالم بد بشه

ژریمتون چجوری بوذ

1404/01/21

|

09:34

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

a2zzzz

مدیر استارتر

عضویت: 1403/06/14

تعداد پست: 786

من همه این ۳۰ کیلو رو با رژیم و ورزش اصولی توی ۱۰ ماه کم کردم بدون اینکه ذره ای حالم بد بشه

پاهام از بالا تا پایین درد می‌کنه می‌تونه از همین وزنم باش

1404/01/21

|

09:36

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

braveshadow

عضویت: 1402/01/16

تعداد پست: 19014

ژریمتون چجوری بوذ

کالری شماری من اومدم حساب کردم که توی حالت عادی چقدر میخورم بعد ۳۰۰ تا کم کردم ازش بعد دوباره پایان هر هفته ۳۰۰ تا کمتر میکردم چون من خیلییی میخوردم تا اینکه رسید به عدد ۱۲۰۰ تا از اینجا به بعد عددشو کمتر نکردم ولی وزنم کمتر میشد البته کلی پروتئین استفاده میکردم که عضله از دست ندم 

1404/01/21

|

10:11

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

braveshadow

عضویت: 1402/01/16

تعداد پست: 19014

پاهام از بالا تا پایین درد می‌کنه می‌تونه از همین وزنم باش

بله میتونه از اضافه وزنتون باشه

1404/01/21

|

10:11

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب